Das Wort "Bakterium" in vielen Menschen verursacht negative Emotionen, aber in der Tat gibt es eine große Anzahl von nützlichen für uns. Sie wohnen im ganzen Körper, aber der größte Haufen befindet sich im menschlichen Darm. Was ist die Mikroflora des Darms, wie ist die Interaktion und was kann eine Verletzung in der Arbeit von Bakterien sein, finden wir unten.
Bakterien sind ein integraler Bestandteil des Ökosystems und des Menschen als Ganzes. Um 99% ist unser Körper mit nützlichen Bakterien besetzt, die an allen Lebensprozessen beteiligt sind, und nur 1% ist schädlich.
Nur wenige Menschen wissen, was Bakterien in unserem Darm leben und bilden ihre Mikroflora, weil ihre Zahl ist groß. Sie alle spielen eine große Rolle in der Gesundheit und Schönheit eines Menschen.
Die Bedeutung und Zusammensetzung der Darmflora
Richtige und gesunde Arbeit des Darmes, bei der die volle Verdauung stattfindet und der allgemeine Zustand des Organismus normalisiert ist - ist der Wert der Mikroflora. Mikroorganismen beteiligen sich an den Prozessen:
- absorption von Substanzen (Wasser, Mineralien und Vitamine)
- die Bildung von Immunglobulin A
- stoffwechsel von Lipiden, Kohlenhydraten und Proteinen
- spaltung von Proteinen sowie Gallensäuren
- neutralisierung von pathogenen Bakterien
dadurch werden Verdauungs-, Schutz- und synthetische Funktionen ausgeführt.
Die Darmflora wird gebildet durch:
- laktobazillen - leben hauptsächlich im Dünndarm, im Mund und Nasopharynx eines Menschen. Ihre Hauptaufgabe liegt in der Bildung von Milchsäure und Essigsäure, bakteriziden Eigenschaften (töten pathogene Zellen), stimulieren die Freisetzung von Lysozym, Speichel und Gallensaft, fördern die Verdauung und Ausscheidung von Schlacken, reduzieren Müdigkeit und bekämpfen Depressionen. Produziere Lysozym
- bifidobakterien - Auskleidung des Dickdarms. Die Hauptfunktion, wie in Laktobazillen, ist die Produktion von Milchsäure und Essigsäure. Darüber hinaus schützen Bifidobakterien den Magen-Darm-Trakt vor pathogenen und infektiösen Erkrankungen, sorgen für eine normale Nieren- und Leberfunktion, stärken die Darmperistaltik und fördern die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen
- propionobakterien - produzieren organische Säuren, haben antagonistische Eigenschaften gegen pathogene Bakterien, nehmen an den Immunprozessen des Körpers teil
- coliform - führt eine schützende Funktion durch, spaltet Laktose, beteiligt sich an den Prozessen der Verarbeitung von Cholesterin, Fettsäuren, Proteinen, Kohlenhydraten und assimiliert Sauerstoff. Die Abweichung der Norm seines Inhalts im Darm fördert die Entwicklung der Dysbakteriose und die Senkung der Immunität.
- enterokokken - bedingt pathogene Bakterien, die bei der Immunität eine Rolle spielen
- restmikroflora (Streptokokken, Pilze, Cytrobacter, Proteas, etc.) - bedingt pathogene Mikroorganismen, die nur 1% der gesamten Mikroflora ausmachen. Mit einer Zunahme ihrer Anzahl wird dem Körper Schaden zugefügt, aber mit der Geschwindigkeit ihrer Aufrechterhaltung wird die Immunität aufrechterhalten
Störung der Darmflora: Symptome und Ursachen
Die Ursachen der Störung der Darmflora können solche Faktoren sein wie:
- empfang von Antibiotika und Antiseptika
- hohes Maß an Stress
- unterernährung
- abrupte Änderung der Diät
- gIT Krankheiten
- sitzender Lebensstil
- hormonelles Versagen
- alkoholkonsum
- rauchen
- umweltfaktoren
Durchfall, Verstopfung, erhöhte Blähungen, Bauchschmerzen, Mundgeruch, allgemeines Unwohlsein. Die Manifestation von allergischen Reaktionen, Blähungen und Schwere sind die wichtigsten Symptome von Darmstörungen.
WICHTIG: es ist möglich, die Verletzung der Mikroflora mit der Richtigkeit nur bei der Lieferung der Analysen zu diagnostizieren.
Wie schnell normalisiert man die Darmflora?
WICHTIG: mit der Wiederherstellung der Darmmikroflora mit der Aufspürung der Gründe des Verstoßes seiner Arbeit zu beginnen.
Um die Darmmikroflora zu normalisieren, müssen Sie zuerst Ihre Diät und das Regime des Tages ausgleichen und dadurch die Immunität erhöhen.
- Die Wiederherstellung der Mikroflora basiert auf der Einnahme von Präparaten, die Probiotika und Präbiotika enthalten. Im ersten Fall handelt es sich um die Kolonisierung des Darms durch fertige Mikroorganismen, zweitens um die Schaffung einer günstigen Umgebung für die Vermehrung und Entwicklung von Bakterien, die im Darm leben
- Um die Arbeit des Darms zu normalisieren, müssen Sie so viel Obst und Gemüse wie möglich essen, reich an Ballaststoffen und Pektin
- Eine kleine Rolle bei der Wiederherstellung der Mikroflora spielt die Reinigung des Darms von angesammelten Schlacken
WICHTIG: weigern Sie sich, Süßes, Mehl und Fleisch zu essen und ersetzen Sie es durch Getreidekörner
Wie kann man die Darmflora nach der Einnahme von Antibiotika wiederherstellen?
Wie Sie wissen, tötet die Einnahme von Antibiotika die nützliche Mikroflora des Darms, so dass nach dem Behandlungsverlauf oft Dysbiose und andere gastrointestinale Probleme auftreten.
- zur Wiederherstellung des Darms sollten Sauermilchprodukte, Gemüsesuppen, Getreide und mageres Fleisch verwendet werden.
- alkohol ausschließen
- nehmen Sie spezielle Medikamente, die den Verdauungstrakt normalisieren
- verwenden Sie Abführmittel bei einer Störung des Stuhlgangs
Ein gutes Werkzeug zur Wiederherstellung der Mikroflora nach der Einnahme von Antibiotika ist das Volksmedikament - Braga, aber es muss sorgfältig genommen werden. Art der Zubereitung Mittel ist einfach genug: 2 Gr. Hefe, 1 EL. ein Löffel Zucker, 1 EL. l. Honig wird in 0,5 Liter aufgelöst. warmes abgekochtes Wasser. Wir bestehen die Mischung an einem dunklen Ort 2-2,5 Stunden, dann nehmen Sie es in einem Glas 2 mal am Tag vor dem Essen.
WICHTIG: nicht darauf bestehen, mehr als 3 Stunden zu prahlen, weil sie wird die Eigenschaften eines berauschenden Getränks, keine Medizin erwerben.
Tabletten, Präparate und Probiotika zur Wiederherstellung der Darmflora
Die Wiederherstellung der gestörten Darmflora dauert mindestens 10 Tage. Dazu können sowohl Medikamente als auch Volksheilmittel verwendet werden. Sie sollten eine Diät halten, ohne "schwere" Nahrungsmittel und Mahlzeiten zu verwenden.
Welche Medikamente können zur Wiederherstellung der Darmflora verwendet werden?
Probiotika: Lineks, Bifiform, Acipol, Hilak, Vitamaks, Lactobacterin und dergleichen.
Präbiotika: Dufalac, Lysozym, Lactusan, Calciumpantothenat und dergleichen.
Kerzen: Acylact, Lactonorm Plus, Bifidumbacterin.
Mittel in Form eines Pulvers: Probifor, Florin Forte, Biobakton.
Produkte zur Wiederherstellung der Darmflora
Die Grundlage der Diät beinhaltet die Verwendung von Produkten wie:
- Knoblauch, Zwiebeln, Lauch, Spargel, Bananen, Äpfel, Weizenmehl und Weizenkleie (tragen zur Entwicklung einer günstigen Umgebung für nützliche Bakterien bei)
- Bifidok, Biokefir, Bioiogurt, Bifilife und andere Milchprodukte, reich an Laktobazillen und Bifidobakterien
- Frisches Obst, Beeren und Gemüse (Himbeeren, Preiselbeeren, Karotten, Rettich, Zitrone, Granatapfel)
WICHTIG: bereiten Sie das Essen für ein Paar zu oder kochen Sie es mit der geringsten Salzmenge
Kräuter zur Wiederherstellung der Darmflora
Abkochen von Minzblättern: 3 Esslöffel Blattminze (frisch) in 1 EL erhitzen. abgekochtes Wasser. Bestehen Sie darauf, abtropfen lassen, verwenden Sie 3/4 Tasse 4 mal pro Tag.
Abkochen von Dillsamen: 4 Teelöffel Samen gießen 1 EL. abgekochtes Wasser und bestehen für 2 Stunden. Trinken Sie die Brühe alle 2 Stunden während des Tages.
Abkochung der Kamille: 2 Esslöffel Apotheke Kamille in 200 gr zu brauen. kochendes Wasser. Bestehen Sie 30 Minuten, belasten Sie und nehmen Sie 1/4 Tasse 3 Mal pro Tag.
Wie wirkt sich Alkohol auf die Darmflora aus?
Im Magen-Darm-Trakt wirkt sich Alkohol wie bei jedem menschlichen Körper negativ aus. Ethylalkohol zerstört die Zellen der Darmschleimhaut, was zu einer unzureichenden Aufnahme von Nährstoffen und Spurenelementen führt.
Der günstige Zustand der Darmflora ist der Garant für Gesundheit. Wenn es verletzt wird, ist es wichtig, sofort mit der Genesung zu beginnen, um die Entwicklung von schwereren Krankheiten zu verhindern.
Die Darmflora besteht aus einer Vielzahl von nicht pathogenen Bakterien, die am Verdauungsprozess beteiligt sind. Sie sind absolut sicher für Menschen, aber eine Person kann für sie gefährlich sein. Schlechte Ernährung, die Einnahme von Antibiotika und anderen Medikamenten töten die Mikroflora ab und stören die Funktion des Verdauungstraktes. Diese Bakterien sind auch von pathogenen Mikroorganismen betroffen, die Darmerkrankungen verursachen. Bei Kindern ist die Besiedelung des Darms durch eine normale Mikroflora um 11 Jahre abgeschlossen. Daher sind Babys so empfindlich auf die Einnahme von Antibiotika. Dann verschreiben die Ärzte Medikamente zur Wiederherstellung der Darmflora.
Die Wiederherstellung der Mikroflora ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Heute gibt es viele Drogen, insbesondere Probiotika und Präbiotika, aber sie funktionieren nicht immer sofort. Warum passiert das? Weil jede Droge ihre eigenen Eigenschaften hat und von einem Spezialisten absichtlich gegeben werden sollte. Das qualitativste wird eine Verabredung sein, die auf einer bakteriologischen Studie von Fäkalien basiert.
Empfehlung: Die Qualität der Herstellung von Zubereitungen ist äußerst wichtig. Wenn Sie ein gutes Probiotikum suchen, sollten Sie nicht sparen, denn hier zahlen Sie nicht nur für die Marke, sondern auch für die Einhaltung der Produktions- und Lagerbedingungen sowie der Wirksamkeit, die durch mehrere Studien bestätigt wird.
Indikationen für die Ernennung von Drogen, die Flora wiederherstellen
In welchen Situationen kann ein Arzt Präbiotika verordnen? Die häufigste Situation ist die Aufrechterhaltung der Mikroflora während oder nach der Einnahme von Antibiotika. Darüber hinaus sind Medikamente für Dysbakteriose, Hautkrankheiten, Backpathologie, einige Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, Vergiftungen angezeigt.
Normale und pathogene Darmflora, die auf eine Dysbiose hindeutet
Welche Symptome weisen darauf hin, dass Mittel zur Normalisierung der Darmflora benötigt werden? Die Manifestationen der Dysbiose sind wie folgt:
- Stuhlstörungen (Durchfall, möglicherweise im Wechsel mit Verstopfung);
- Erhöhte Gasbildung;
- Periodische Beschwerden und Bauchschmerzen;
- Hautausschläge, sprödes Haar und Nägel.
Bifidumbacterin Trocken - Glasfläschchen mit einer Suspension von getrockneten Bakterien
Lactobacterin
Dieses Medikament, das Laktobazillen enthält, wird in Form von Pulver und Kerzen freigesetzt. Das Mittel wird in einer Vielzahl von Pathologien angewendet, einschließlich der Störung der Mikroflora bei Neugeborenen. Das Medikament ist absolut sicher, aber es wird nur verschrieben, wenn die Mikroflora des Babys wirklich Hilfe von außen braucht.
Lineks
Linex ist ein allgemeines und wirksames Arzneimittel, das alle Hauptvertreter der Darmmikroflora enthält. Das Medikament wird für Erwachsene und Kinder jeden Alters verwendet. Produziert in Form von Pulver und Kapseln (Linex Forte). Bei richtiger Anwendung verursacht das Medikament keine Nebenwirkungen und Komplikationen. Dosis und Verlauf der Aufnahme werden von einem Spezialisten abhängig von der Krankheit bestimmt, so wie man die Darmflora normalisiert, wird ein Spezialist auffordern.
Was sind Präbiotika?
Gemäß der Klassifikation der Weltgesundheitsorganisation umfassen Präbiotika Substanzen, die nicht im Darm absorbiert werden und keine Bakterien enthalten, aber das Wachstum einer guten Mikroflora stimulieren und günstige Bedingungen für ihre Existenz schaffen. Präbiotika finden sich in Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten.
Mit der Nahrung gelangen Prebiotika zusammen mit Haferflocken, Kleie, Joghurt, Bananen, Zwiebeln, Knoblauch und anderen Nahrungsmitteln in den Körper. Im Allgemeinen, mit einer ausgewogenen Ernährung mit der Verwendung von Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst und Getreide, erhält der Körper genug Präbiotika, so dass zur Prävention diese Medikamente nicht empfohlen werden.
Zu den Medikamenten für Präbiotika gehören Hilak Forte, Normaise, Dufalac und andere. Präbiotika in Nahrungsergänzungsmitteln sind ein kontroverses Thema, da die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln nicht nachgewiesen ist, und sie sind keine registrierten Präparate für die Darmmikroflora.
Hilak-Forte
Dieses Mittel stellt die Säure im Darm wieder her und fördert das Wachstum der nützlichen Mikroflora. Das Medikament entfaltet seine Wirkung nur in das Lumen des Darms, nicht in das Blut aufgenommen wird, und hat keine Auswirkungen auf die inneren Organe. Das Medikament wird nachweislich von Geburt an verwendet, wenn Anzeichen dafür vorliegen. Das Medikament ist während der Schwangerschaft erlaubt. Produziert in Tropfen in Flaschen von 30 ml und 100 ml.
Norma
Der Wirkstoff Lactulose gehört zu den wichtigsten Präbiotika. Dieses Medikament erhöht nicht nur die Anzahl der nützlichen Mikroorganismen, sondern verbessert auch die Darmperistaltik, wodurch Verstopfung effektiv behandelt. Hergestellt in Form von Sirup in Glasflaschen von 200ml. Normase ist absolut sicher Medikamente - von einem Arzt verschrieben können für schwangere Frauen und Kinder unter einem Jahr verwendet werden (für die Sonderregelung).
Unter Mikroflora verstehen wir eine Reihe von verschiedenen Mikroorganismen im weiteren Sinne dieses Konzepts. In der Tat, darmflora - eine Reihe von Mikroorganismen, die für einen bestimmten Organismus spezifisch sind und in enger Beziehung zueinander stehen. Jedoch sind nicht alle 500 Bakterien, die im Darm leben, nützlich. Nützliche Bakterien helfen, eine Person, Nahrung zu verdauen, absorbieren Vitamine und Proteine schädliche Bakterien auf den Produkten der Gärung und Zerfallsprodukte produzierten Futtermittel sind. Die Bedeutung der Darmflora kann mit der Arbeit der Nieren und der Leber kombiniert werden.
Zusammensetzung der Darmflora
Typische Vertreter der normalen Mikroflora sind Bifidobakterien, Laktobazillen, bakteriody, Enterokokken und Escherichia coli, die 99% aller Mikroorganismen bewohnen den Darm bilden. Jedoch 1% der Gesamtzahl der Mikroorganismen - ist bedingt pathogene Bakterien wie Staphylococcus, Clostridium, Pseudomonas aeruginosa, Proteus und andere. Bei einem gesunden Darm gibt es keine pathogene Mikroflora.
Entwicklung der Darmflora beim Menschen beginnt im Moment der Geburt und endet erst 7-13 Jahre.
Die Bedeutung der Darmflora
Normale Mikroflora ist sehr wichtig für die menschliche Gesundheit, da sie die harmonische Arbeit des gesamten Organismus gewährleistet. Die meisten bakteriellen Mikroflora zuordnet Alkohole, Säuren und Lysozym antibakterielles Mittel, wobei der Darm keine Entwicklung von Fäulnisbakterien ist. Darüber hinaus neutralisieren nützliche Bakterien die Freisetzung von Toxinen durch pathogene Bakterien.
Die Aktivitäten von nützlichen Mikroorganismen wird auf die Bereitstellung eines Verfahrens der Absorption von Substanzen, den Fettstoffwechsel, die Zersetzung von Gallensäuren und Proteinen richtet. Das heißt, ohne normale Mikroflora ist eine gute Verdauung unmöglich.
Mit einer gesunden Mikroflora wird Immunglobulin A gebildet, das für die Aufrechterhaltung der Immunität wichtig ist.
Es ist wichtig zu wissen, dass ein Ungleichgewicht von Mikroorganismen im Darm eine Ursache für vorzeitiges Altern des Organismus ist, als zugeordnet durch Bakterien Toxine vergiften den Körper Fäulnis.
Verletzung der Darmflora
Mikroflora Verletzung tritt auf, wenn die quantitative oder qualitative Veränderung in der Zusammensetzung der Mikroflora, die an der falschen Ernährung am häufigsten ist. Solche Verletzungen werden Dysbiose genannt.
Ursachen von Darmflora-Erkrankungen
Das Mikroflora kann gebrochen Propafenone Antiseptika oder Antibiotika, wie Spiel dysbacteriosis in 90% der Fälle von antimikrobiellen Therapie begleitet.
Oft ist wegen Verletzung des Mikroflora auf Darmreinigung, zerstört, wenn nicht nur pathogen, sondern auch vorteilhaft Mikroorganismen.
Kann das Mikroflora und übermäßige Sauberkeit stören, antibakterielle Hygiene zu missbrauchen sowie nützliche Bakterien zerstört werden.
Unter verminderter Immunität tritt auch eine Fehlfunktion in der Darmflora, die die Folge von Infektionskrankheiten, Hormontherapie, Entzündungen, allergischer Reaktionen, Strahlentherapie und andere sein kann.
Hormonstörungen im Körper können auch Dysbiose auslösen.
Disrupt die Mikroflora kann Stress, Erkrankungen des Nervensystems, Schlafmangel, Missbrauch von Kaffee und Energy-Drinks sein. Schlechte Ökologie, unausgewogene Ernährung und schlechte Trinkwasserqualität gelten auch als Provokateur von Dysbiose.
Symptome von Darmflora-Erkrankungen
Anzeichen für ein Ungleichgewicht der Darmflora verändern die Art von Stuhl, Durchfall, erhöhte Blähungen, Poltern, Verstopfung, Haut oder andere allergische Reaktionen. Für dysbacteriosis gekennzeichnet Unwohlsein, die von Bauchschmerzen und Müdigkeit und Depressionen begleitet wird.
Wie man Darmflora wieder herstellt
Es ist wichtig zu verstehen, dass die häufigsten Ursachen von Mikroflora-Erkrankungen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts sind. Daher müssen Sie zunächst die Ursache der Dysbiose bestimmen und erst dann mit der Behandlung beginnen.
Um die Darmmikroflora wieder herzustellen, ist nötig es zu verwenden präbiotika und Probiotika . Probiotika enthalten lebende Zellen von Mikroorganismen. Und Präbiotika dienen tatsächlich als Nährboden für das Wachstum und die Entwicklung dieser nützlichen Bakterien. Die maximale Wirkung erreicht werden, während Präbiotika und Probiotika, wie die Einnahme des Medikamentes in Kapseln Bifiform nehmen. Die Kapsel enthält bifiform und nützliche Mikroflora und ein spezielles Nährmedium für die Vermehrung von nützlichen Bakterien. Das Medikament normalisiert die Flora und aktiviert den Selbstschutz des Körpers von Krankheitserregern, die Darmbakterien übermäßiges Wachstum zu beseitigen, diese Anlage Immunität verbessert.
Um schnell die normalen Mikroflora wiederherstellen und mit Hilfe von „Hilak forte“ fällt, die die Darmflora helfen zu reinigen und den normalen pH-Wert des Magens wiederherzustellen.
Präbiotika als Mittel der Prävention
Es ist nützlich zu wissen, dass Präbiotika - ein natürliches Naturheilmittel ist, die das Immunsystem verbessert, so dass sie ein wertvolles Instrument zur Vorbeugung von Erkältungen, die am Vorabend der Annäherung Saison der Erkältungen besonders wichtig ist.
Präbiotika - sind Nahrungsbestandteile, wird nicht vom Darm absorbiert wird, sondern aktivierende Aktivität und das Wachstum von gesunden Mikroflora. Die maximale Anzahl von Präbiotika in Chicorée-Wurzel enthalten, Topinambur, Löwenzahn Greens, sie sind auch eine Menge von frischem Knoblauch, Lauch, Zwiebel Zwiebeln (roh und gekocht), gibt es Präbiotika und frischer Spargel, Weizenkleie, Weizenmehl und Bananen .
Normalisierung der Darmflora
Um die Anzahl normaler Bakterien wiederherzustellen, müssen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel und Pektine essen: Getreide, Obst und Gemüse. Sauermilchprodukte sind sehr nützlich für die Schaffung einer gesunden Mikroflora. Die Einnahme von Milchsäurebakterien spielt eine wichtige positive Rolle, da diese Mikroorganismen Fäulnis Umwelt unterdrücken, Wiederherstellung des Gleichgewichts von Bakterien im Darm.
Wenn Sie die Darmflora normalisieren, sollten Sie sofort den Verzehr von Süßem, Mehl und Fleisch einschränken. Wird nützlich sein, Korngetreide, Vollkornbrot, die fermatativno-Saug Schleimhaut Funktion wiederherzustellen wird helfen, den Stuhl zurück und die Aktivität der Darmmuskulatur zu normalisieren.
Im Prozess der Normalisierung der Darmflora wird eine Stunde vor den Mahlzeiten morgens und abends empfohlen, eine Knoblauchzehe zu essen.
Zu wiederherstellen der Darmflora Schlafmittel und Hormone, Energiegetränke, die Stress für den Körper sind.
Sauermilchprodukte zur Normalisierung der Mikroflora
„Atsidobifilin“, „Bifilife“, „Bifidok“, „Biokefir“, „Biosmetana“, „bioyoghurt“ und ähnliche Milchprodukte angereichert mit Laktobazillen und Bifidobakterien, eine positive Wirkung auf die Darmflora, die Dysbiose beseitigen, die Stärkung des Immunsystems und normalisiert die Aktivität des Magen-Darm Darmtrakt. Zu diesen Produkten gehören Präbiotika und Präbiotika.
Erhältlich als Produkte Teil von Bifidobakterien nicht erlaubt sind pathogen und Fäulnis Mikroben zu entwickeln, sie helfen Kohlenhydrate zu verdauen und Vitamin K und B-Vitamine produzieren
Durch Laktobazillen Lactose und andere Kohlenhydrate in Milchsäure umgewandelt, um die Entwicklung von Pilzen und Krankheitserregern zu verhindern.
Zum Beispiel kann ein fermentiertes Milchprodukt „Bifilife“ enthält alle 5 Arten von Bifidobakterien inhärent in einem gesunden Organismus. Die Bereitstellung einer leistungsfähigen restaurative und gesundheitlichen Vorteile dieser Bakterien synthetisieren auch Vitamine (einschließlich der Vitamine C, B1, B2, B6, B12) und den Stoffwechsel von Fett normalisieren, Cholesterinspiegel im Blut zu regulieren.
Unabhängig von der gewählten Methode der dysbiosis Behandlung, wenn Verbesserung tritt nicht während des Tages, müssen Sie einen Arzt, um zu sehen, wie die Folgen des dysbiosis sehr ernst sein können.
Romanchukevich Tatiana
für die Website der Frauenzeitschrift
Bei Verwendung und Nachdruck des Materials ist ein aktiver Link zum Online-Frauenmagazin erforderlich
Ein gesunder Darm ist die Grundlage für das normale Leben einer Person. Im Mutterleib ist das Kind gut steril und unmittelbar nach der Geburt und die Einleitung des Stillen Darm von nützlichen Bakterien besiedelt, die ihr gesundes Mikroflora unterstützen. Im Laufe des Lebens können nützliche Bakterien durch pathogene Mikroben unterdrückt oder durch starke Medikamente abgetötet werden. Wenn die Mikroflora nicht wiederhergestellt wird, führt dies zu schweren Anomalien im Verdauungstrakt.
Wie zu verstehen, dass die Mikroflora gebrochen ist
Hier sind einige der Symptome von Dysbiose, die wegen Verletzungen der gesunden Darmflora auftreten können.
- Das erste, was eine Person fühlt, ist Unbehagen im Bauch. Es gibt Rumpeln, Turbulenzen, Blähungen und erhöhte Gasbildung.
- Oft führt die Unterdrückung von nützlichen Bakterien zu Störungen mit Stuhl. Darüber hinaus kann eine Person Verstopfung sowie Durchfall haben.
- Wenn der Darm seine Arbeitsfähigkeit verloren hat, wirkt er sich auf den ganzen Körper aus. Dies ist besonders auf der Haut einer Person bemerkbar. Auf dem Gesicht sind kleine Pickel, schwarze Punkte, die Haut als Ganzes wird ziemlich problematisch.
- Da der Darm nicht richtig arbeitet, verschlechtert sich die Immunität einer Person. Er beginnt öfter Erkältungen zu bekommen, er hat allergische Reaktionen.
- Im Falle der Verletzung des Darms Menschen arbeiten als Ganzes depressiv fühlt - es ist Apathie, Müdigkeit, Schläfrigkeit, Kopfschmerzen neigen des Patienten Depression auftreten.
- Aufgrund unzureichender Aufnahme von Nährstoffen verschlechtert sich der Zustand der Haare und Nägel. Stränge werden trocken und spröde, fallen oft aus. Nägel werden zu dünnen und zerbrechlichen Platten.
- Oft wegen der schlechten Leistung des Darmes beim Menschen scheint Halitosis, die nicht einmal nach dem aktiven Zahnputzmittel verschwindet.
- Appetitlosigkeit ist ein weiteres Symptom einer gestörten Darmflora.
- In Schritt schwerer dysbacteriosis beim Menschen kann zu Übelkeit und ein unangenehmer Geschmack im Mund sein.
Wenn man solche Symptome bemerkt, assoziieren sie nur wenige mit einer Verletzung des Darms. Viele schreiben dies für Vitaminmangel, Vergiftung, Gastritis oder andere Magen-Darm-Erkrankungen ab. Dennoch ist es notwendig, die Mikroflora so schnell wie möglich wiederherzustellen. Aber was könnte einen solchen Zustand des Darms verursachen?
Warum ist eine gesunde Mikroflora gestört?
Der menschliche Darm ist die Heimat von über eine Milliarde Bakterien, die Aminosäuren zu synthetisieren, helfen in dem Stoffwechsel von Bilirubin und Fettsäuren, welche den Darm perilstatiku stimulieren, tragen zur Entfernung von Toxinen und sind in der Aufnahme von Kalzium beteiligt. Was soll das mit dem Körper geschehen, damit die ganze milliardenschwere Kolonie zugrunde geht? Dafür gibt es viele Gründe.
- Die häufigste und häufigste Ursache ist der Einsatz von Antibiotika. Bei bakteriellen Infektionen verschreibt der Arzt Medikamente, die Krankheitserreger abtöten können. Zusammen mit schädlichen Mikroben wird auch eine gesunde Mikroflora unterdrückt. Deshalb zusammen mit Antibiotika (oder nach dem Empfang) Arzt Probiotika vorschreiben soll, die die Kolonie von nützlichen Bakterien wieder herzustellen.
- Im Darm kann neben nützlichen Bakterien auch pathogen sein. Sie erscheinen dort zusammen mit altem oder vergiftetem Essen. Wenn schädliche Bakterien viele werden, beginnen sie, gesunde Mikroflora zu unterdrücken. Daher ist eine Lebensmittelvergiftung - das ist ein weiterer häufiger Grund für Störungen der Darmflora.
- Dysbakteriose kann mit Mangelernährung auftreten. Übermäßiges Essen, Fasten, harte Diäten, viel schädliches Essen kann zu Darmstörungen führen.
- Dysbakteriose ist oft eine Folge von anderen Krankheiten - Gastritis, Cholezystitis, verschiedene chirurgische Eingriffe im Magen-Darm-Trakt.
- Auch verschiedene "Reinigungen" und insbesondere häufige Reinigungseinläufe führen zum Auswaschen der gesunden Darmflora. Deshalb ist es für Babys, die anfällig für Verstopfung sind, nicht empfehlenswert, oft einen Einlauf zu machen. Es ist besser, eine Glyzerinkerze zu verwenden und auf die Wurzel des Problems zu achten.
- Häufig tritt Dysbiose vor dem Hintergrund einer verminderten Immunität aufgrund von hormonellen Medikamenten, nach Strahlentherapie und Infektionskrankheiten auf.
- Störungen in einer gesunden Mikroflora können eine Folge von Stress, nervösen Schocks, Schlafmangel und schlechter Trinkwasserqualität sein.
Es ist sehr wichtig, die wahre Ursache der Dysbiose zu identifizieren, um ihr Wiederauftreten zu verhindern.
Wie man eine Kolonie nützlicher Bakterien wiederherstellt
Das erste, was bei Dysbakteriose beachtet werden sollte, sind die nützlichen Bakterien, die den betroffenen Darm besiedeln müssen. Die Apotheken haben eine große Auswahl an Probiotika, Bifido- und Laktobazillen, die Ihnen in dieser Situation helfen können. Einige von ihnen enthalten nur eine Art von Bakterien (zum Beispiel Bifidumbacterin oder Lactobacterin), andere enthalten einen Komplex nützlicher Mikroorganismen (Bifolong, Atzilact). Einige Medikamente, zusätzlich zu Bakterien, haben Sorbentien in ihrer Zusammensetzung, die Giftstoffe und Giftstoffe absorbieren, was für die Vergiftung wichtig ist. Unter ihnen sind Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.
Wenn die Vergiftung durch pathogene Mikroorganismen verursacht wird, gibt es Präparate, die den Darm nicht nur mit nützlichen Bakterien besiedeln, sondern auch die Entwicklung und Vermehrung von Krankheitserregern blockieren - das ist Enterol, Biosporin.
Zu den beliebtesten, wirksamsten und beliebtesten Medikamenten für die Wiederherstellung der gesunden Darmflora können Lineks, Acipol, Hilak Forte, Entererofermina und andere genannt werden. Achten Sie darauf, dass es Arzneimittel für Erwachsene und Kinder gibt.
Bei der Behandlung des Körpers gegen Dysbiose ist es sehr wichtig, darauf zu achten, wie das Medikament gelagert wird. Tatsache ist, dass die nützlichen Bakterien in der Droge wirklich am Leben sind. Und damit das Medikament wirksam bleibt, kann es nicht erhitzt werden, es sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden. Das Trinken von Probiotika ist getrennt von der Nahrung notwendig, ansonsten wird die Wirksamkeit der Behandlung reduziert. Nehmen Sie eine Dosis des Arzneimittels eine halbe Stunde vor dem Essen oder eine Stunde nach dem Essen ein. Das verdünnte Pulver sollte in warmem Wasser sein, in keinem Fall in heißem Zustand (sonst sterben Bakterien ab). Diese einfachen Regeln helfen Ihnen, eine gesunde Mikroflora schnell und effektiv wiederherzustellen.
Die Ernährung bei der Behandlung vieler Erkrankungen des Verdauungstraktes spielt eine Schlüsselrolle. Und Dysbiose ist keine Ausnahme. Richtige Ernährung kann die Genesung beschleunigen, und die Aufnahme von schädlichem Essen kann alle Sorgfalt auf Null reduzieren. Hier sind einige Regeln, die Sie einhalten müssen, wenn Sie eine gesunde Darmmikroflora verletzen.
- Wenn Dysbiose Ihren Darm entladen soll - es besteht ein Bedarf in kleinen Portionen, aber oft, essen Sie leichte Lebensmittel - Brei, Suppen, Kartoffelbrei, schlottern Sie nicht für die Nacht.
- Um im Magen keine Gärung zu provozieren, darf man kein Wasser mit Wasser trinken, kein Weißbrot, Hülsenfrüchte, Kohl und Äpfel.
- Entsorgen Sie Halbfertigprodukte, Konservierungsstoffe, Aromen und künstliche Zusatzstoffe. In der Ernährung sollte Getreide, frisches Gemüse und Obst, mageres und leichtes Fleisch sein.
- Verwenden Sie keine frische Milch. Aber Sauermilchprodukte werden Ihnen helfen, den Darm mit nützlichen Bakterien zu besiedeln. Sie sollten versuchen, so viel Kefir, Joghurt, Ryazhenka und Joghurt zu trinken. Es ist viel nützlicher, Sauermilchprodukte mit Namen zu verwenden, in denen ein Präfix "Bio" steht.
- Einige Produkte helfen Kolonbesiedlung mit nützlichen Bakterien. Es ist Spargel, Tomate, Knoblauch. Sie sollten frisch gegessen werden.
- Wenn Vergiftung es wert ist, mehr Getreide zu essen - Linsen, Reis, Buchweizen, Haferflocken, Graupen. Sie enthalten eine Menge Ballaststoffe, die schädliche Giftstoffe ansaugen und sie auf natürliche Weise entfernen. Wenn Durchfall ist sehr gut Reis - es hat "fixierende" Eigenschaften.
- Wenn Sie vergiftet sind, ist es sehr wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um Giftstoffe zu entfernen und Austrocknung zu verhindern. Trinken Sie Kompotte, Säfte, rein mineralischen Code, Gelee.
Indem Sie sich an diese einfachen Regeln halten, können Sie die Symptome der Dysbiose reduzieren und den Genesungsprozess beschleunigen.
Folk Heilmittel für gesunde Darmflora
Es gibt viele Hausrezepte gegen Dysbiose und Vergiftungen. Betrachten wir die effektivsten von ihnen.
- Knoblauch und Joghurt. Beide Produkte beeinflussen perfekt die Funktion des Darms. Zerdrücken und zermahlen Sie zwei Knoblauchzehen und mischen Sie sie mit einem Glas Kefir. Trinken Sie ein vorbereitete Produkt für ein paar Stunden vor dem Schlafengehen. Der Geschmack einer solchen Droge ist natürlich nicht beeindruckend, aber es gibt viele Vorteile!
- Kamille, Johanniskraut, Zitronenmelisse und Leinsamen. Bereiten Sie aus diesen Pflanzen eine nützliche Sammlung vor, indem Sie sie zu gleichen Teilen mischen. Ein paar Esslöffel der resultierenden Sammlung sollte mit einem Liter kochendem Wasser gefüllt und für ein paar Stunden verlassen werden. Trinken Sie 3-4 mal täglich ein halbes Glas. Kamille beruhigt Schleim, Calendula unterdrückt pathogene Mikroflora, Leinsamen fördern die Vermehrung von nützlichen Bakterien, Melisse entfernt Giftstoffe. Dies ist eine gute Sammlung für verschiedene Fehlfunktionen im Darm.
- Minze und Samen von Dill. Diese Brühe hilft Ihnen, wenn die Dysbakteriose von Blähungen, Blähungen und erhöhter Gasproduktion begleitet wird. Mischen Sie Samen und Minze in gleichen Anteilen und gießen Sie kochendes Wasser. Wenn die Brühe ausreichend infundiert ist, kann sie anstelle von Tee getrunken werden.
- Zuhause Braga. Um sicherzustellen, dass sich viele gesunde Bakterien im Darm angesiedelt haben, müssen sie von irgendwoher genommen werden. Um dies zu tun, werden wir einen hausgemachten Käfer aus Honig und Zucker zubereiten. Ein paar Löffel natürlichen Honigs sollten mit der gleichen Menge Zucker gemischt werden, fügen Sie 5 Gramm Hefe hinzu. Gießen Sie 3 Liter Wasser und lassen Sie es an einem warmen Ort für die Fermentation. In ein paar Stunden werden Blasen gehen - es bedeutet, dass die Mischung zu wandern begann. Trinken Sie eine nützliche Zusammensetzung von zwei Gläsern pro Tag.
- Infusion von Alant. Dieses Mittel wird nützlich sein, wenn das Essen nicht verdaut wird, es Unbehagen und Schwere im Bauch gibt. Devyasil sollte zerkleinert und mit Alkohol gegossen werden. Infusion 2 Wochen an einem dunklen und kühlen Ort. Trinken Sie einen Esslöffel 10 Minuten vor jeder Mahlzeit.
Dies sind sehr billig und einfach zu bereite Rezepte, die wirklich helfen Ihnen, die Beschwerden im Verdauungstrakt loswerden.
Wenn die Behandlung zu Hause nicht erfolgreich ist, zögern Sie nicht - konsultieren Sie einen Gastroenterologen. Ein gesunder Darm ist schließlich ein guter Gesundheitszustand, starke Immunität, saubere Haut und Schutz vor Allergien. Achte auf deinen Körper - behalte den Darm im Auge!
Video: Wie man Darmflora und Immunität wieder herstellt
Nützliche Präparate, Produkte und Kräuter für die Darmflora
Das Wort "Bakterium" in vielen Menschen verursacht negative Emotionen, aber in der Tat gibt es eine große Anzahl von nützlichen für uns. Sie wohnen im ganzen Körper, aber der größte Haufen befindet sich im menschlichen Darm. Was ist die Mikroflora des Darms, wie ist die Interaktion und was kann eine Verletzung in der Arbeit von Bakterien sein, finden wir unten.
Bakterien sind ein integraler Bestandteil des Ökosystems und des Menschen als Ganzes. Um 99% ist unser Körper mit nützlichen Bakterien besetzt, die an allen Lebensprozessen beteiligt sind, und nur 1% ist schädlich.
Nur wenige Menschen wissen, was Bakterien in unserem Darm leben und bilden ihre Mikroflora, weil ihre Zahl ist groß. Sie alle spielen eine große Rolle in der Gesundheit und Schönheit eines Menschen.
Die Bedeutung und Zusammensetzung der Darmflora
Die richtige und gesunde Arbeit des Darmes, bei der die
vollständige Verdauung und normalisieren den allgemeinen Zustand des Körpers -
und ist der Wert der Mikroflora. Mikroorganismen beteiligen sich an
Prozesse:
- absorption von Substanzen (Wasser, Mineralien und Vitamine)
- die Bildung von Immunglobulin A
- stoffwechsel von Lipiden, Kohlenhydraten und Proteinen
- spaltung von Proteinen sowie Gallensäuren
- neutralisierung von pathogenen Bakterien
dabei verdauungsfördernd, schützend und synthetisch
Funktion.
Die Darmflora wird gebildet durch:
- laktobazillen - Hauptsächlich in
Dünndarm, im Mund und Nasopharynx einer Person. Ihre Hauptrolle
besteht in der Bildung von Milchsäure und Essigsäure,
bakterizide Eigenschaften (pathogene Zellen töten),
Stimulation von Lysozym, Speichel und Gallensaft,
Förderung der Verdauung und Beseitigung von Giftstoffen, Verringerung der Müdigkeit und
Kampf mit Depressionen. Produziere Lysozym - bifidobakterien - Auskleidung des Dickdarms.
Die Hauptfunktionen, wie in Laktobazillen, sind die Produktion von Milch und
Essigsäure. Darüber hinaus schützen Bifidobakterien
Magen-Darm-Trakt von pathogenen und infektiösen
Krankheiten, sorgt für eine normale Funktion der Nieren und der Leber,
verbessert die Darmmotilität und fördert die Resorption
Vitamine und Mineralien - propionobakterien - produzieren organisch
Säuren, besitzen antagonistische Eigenschaften in Bezug auf
pathogene Bakterien, beteiligen sich an den Immunprozessen des Körpers - coliform - führt eine Schutzfunktion aus,
spaltet Laktose, beteiligt sich an den Prozessen der Cholesterinverarbeitung,
Fettsäuren, Proteine, Kohlenhydrate und assimiliert Sauerstoff.
Die Abweichung der Norm ihres Inhalts im Darm fördert die Entwicklung
Dysbakteriose und verminderte Immunität. - enterokokken - bedingt pathogene Bakterien,
die eine Rolle in der Immunität spielen - restmikroflora (Streptokokken, Pilze,
Cytobacter, Proteas, etc.) - bedingt pathogen
Mikroorganismen, die nur 1% der gesamten Mikroflora ausmachen.
Mit einer Zunahme ihrer Anzahl wird dem Körper Schaden zugefügt, aber mit der Rate ihrer
Wartung - Immunität wird beibehalten
Störung der Darmflora: Symptome und Ursachen
Die Ursachen für Störungen der Darmmikroflora können z
Faktoren wie:
Durchfall, Verstopfung, erhöhte Blähungen, Bauchschmerzen, unangenehm
Geruch aus dem Mund, allgemeines Unwohlsein. Die Manifestation von allergischen Reaktionen,
Blähungen und Schwere sind die wichtigsten Symptome der Arbeitsunterbrechung
Eingeweide.
WICHTIG: es ist möglich, die Verletzung der Mikroflora mit der Richtigkeit nur bei der Lieferung der Analysen zu diagnostizieren.
Wie schnell normalisiert man die Darmflora?
WICHTIG: Um die Wiederherstellung der Darmflora mit Enthüllung zu beginnen
Gründe für die Verletzung seiner Arbeit.
Um die Darmflora ursprünglich zu normalisieren
Sie müssen Ihre Ernährung und Ihre tägliche Routine ausbalancieren und dabei zunehmen
Immunität.
enthält Probiotika und Präbiotika. Im ersten Fall ist dies die Bevölkerung
Darm mit vorgefertigten Mikroorganismen;
günstiges Umfeld für die Fortpflanzung und Entwicklung von lebenden Bakterien
im Darm
mehr Gemüse und Früchte, reich an Ballaststoffen und Pektin
Eingeweide aus angesammelten Schlacken
WICHTIG: sich weigern, Süßes, Mehl und Fleisch zu essen,
Ersetzen Sie es durch Getreidekörner
Wie man Darmflora nach der Einnahme wieder herstellt
Antibiotika?
Wie Sie wissen, ist die Einnahme von Antibiotika völlig nutzlos
Mikroflora des Darms, so nach der Behandlung oft
entwickelt Dysbakteriose und andere gastrointestinale Probleme.
Sauermilchprodukte, Gemüsesuppen, Getreide und mageres Fleisch.
GIT-Funktion
WICHTIG: Während der Einnahme von Antibiotika wird empfohlen, es einzunehmen
bedeutet, dass fördern die beste Verdauung von Lebensmitteln (Mezim,
Festal usw.)
Eine gute Möglichkeit, die Mikroflora nach der Einnahme wiederherzustellen
Antibiotika ist ein Volksheilmittel - Braga, aber nimm es
Sie müssen vorsichtig sein.
Art der Zubereitung
einfach genug: 2 gr. Hefe, 1 EL. ein Löffel Zucker, 1 EL. l. Honig
wird in 0,5 l gelöst. warmes abgekochtes Wasser. Wir bestehen auf die Mischung in
ein dunkler Ort 2-2, 5 Stunden, danach sollte es von einem Glas eingenommen werden
2 mal täglich vor den Mahlzeiten.
WICHTIG: nicht darauf bestehen, mehr als 3 Stunden zu prahlen, weil es wird erwerben
Eigenschaften von berauschendem Getränk, nicht Medikamente.
Tabletten, Präparate und Probiotika zur Wiederherstellung der Mikroflora
Eingeweide
Die Wiederherstellung der gestörten Darmflora wird mindestens dauern 10 Tage. Dazu kann als Medikament verwendet werden
bedeutet, und national. Es ist notwendig, eine Diät zu halten, ohne zu essen
"Schwere" Speisen und Mahlzeiten.
Welche Medikamente können zur Wiederherstellung der Mikroflora verwendet werden?
Eingeweide?
Probiotika: Lineks, Bifiform, Acipol, Hilak,
Vitamax, Lactobacterin und dergleichen.
Präbiotika: Dufalac, Lizotzim, Laktusan,
Calciumpantothenat und dergleichen.
Kerzen: Acylact, Lactonorm Plus,
Bifidumbacterin.
Mittel in Form eines Pulvers: Probifor, Florin
Forte, Biobakton.
Produkte zur Wiederherstellung der Darmflora
Die Grundlage der Diät schließt die Verwendung solcher Produkte ein,
wie folgt:
Weizenmehl und Weizenkleie (tragen zur Entwicklung von
günstiges Umfeld für nützliche Bakterien)
Produkte, die reich an Laktobazillen und Bifidobakterien sind
schwarz, Zitrone, Granatapfel)
WICHTIG: bereiten Sie Essen für ein Paar vor oder kochen Sie mit
die geringste Menge an zugesetztem Salz
Kräuter zur Wiederherstellung der Darmflora
Abkochen von Minzblättern: 3 Esslöffel Minzblätter
(frisch) schweben in 1 EL. abgekochtes Wasser. Bestehen Sie darauf,
Verwenden Sie 3/4 Tasse 4 mal am Tag.
Abkochen von Dillsamen: 4 Teelöffel Samen gießen 1
Kunst. abgekochtes Wasser und bestehen für 2 Stunden. Um Brühe zu trinken
alle 2 Stunden den ganzen Tag.
Abkochung der Kamille: 2 Esslöffel Apotheke Kamille
Gebräu in 200 gr. kochendes Wasser. Bestehen Sie für 30 Minuten, Belastung und
Nehmen Sie 1/4 Tasse 3 mal am Tag.
Wie wirkt sich Alkohol auf die Darmflora aus?
Auf dem Magen-Darm-Trakt, wie auf jedem menschlichen Organ,
Alkohol hat negative Auswirkungen. Ethylalkohol zerstört
Zellen der Schleimhaut des Darms, und dies führt zu einem Defekt
Aufnahme von Nährstoffen und Spurenelementen.
Der günstige Zustand der Darmflora ist der Garant für Gesundheit.
Wenn es verletzt wird, ist es wichtig, sofort wiederherzustellen,
um die Entwicklung von schwereren Krankheiten zu verhindern.
Wird geladen ...