Výborným doplnkom k menu ženy v tehotenstve bude takéto ovocie ako feijoa. Má výraznú chuť a je skutočným skladom užitočných vitamínov a mikroelementov, ktoré sú nevyhnutné pre tehotnú ženu a jej dieťa.
Feijoa - aký druh ovocia je to?
Lekári zvyčajne odporúčajú, aby ženy v situácii používali miestne ovocie, ktoré rastú v klimatických podmienkach, v ktorých žije tehotná žena. Na exotické je potrebné liečiť opatrne. Ale nie, pokiaľ ide o feijoa. Feijoa sama pripomína vajíčko v tvare, ktoré má jasnú zelenú farbu. Čo sa týka chuti, vo väčšine prípadov sa porovnáva s ovocím ananás , rajčiak a, dosť podivuhodne, jahody.
Ponúkame na prehliadanie krátkeho videa popisujúceho ovocie a jeho chuť:
Feijoa počas tehotenstva
Feijoa by mali byť konzumované všetkými tehotnými ženami a to všetko preto, že obsahujú jód , Tento mikroelement je veľmi dôležitý pre mentálny vývoj plodu.
Štyri štvrtý týždeň tehotenstva začína tvoriť štítnu žľazu dieťaťa. A po 12 týždňoch jediným zdrojom jódu pre dieťa je telo mojej matky. Preto sa počas tehotenstva zvyšuje potreba jódu. Preto je užitočné začať používať feijoa z druhého trimestra tehotenstva, samozrejme, ak žena nemá hypertyroidizmus.
Plody sú mimoriadne bohaté rastlinné vlákna , Majú priaznivý účinok na peristaltiku čriev a uvoľňujú ženu, ktorá má taký nepríjemný jav počas tehotenstva ako zápcha.
Feijoa obsahuje vitamín C , ktorý zvyšuje imunitu a pomáha tela tehotnej ženy odolávať vírusom v takej kritickej dobe života.
Okrem toho ovocie obsahuje vitamíny skupiny B, potrebné pre prácu nervového systému tehotnej ženy a pre plný vývoj plodu.
Aj feijoa je bohatá na také životne dôležité prvky zinok, železo, magnézium, fosfor, mangán, ktoré majú priaznivý vplyv na zdravie tehotnej ženy a vývoj nového organizmu.
V akých prípadoch sa podáva feijóa počas tehotenstva?
- Ak existujú problémy so štítnou žľazou. Nedostatok jódu rýchlo a účinne pomôže naplniť lahodné zelené ovocie nazývané feijoa.
- V prípade poruchy gastrointestinálneho traktu. Každodenné použitie feijoa pomáha zlepšovať prácu gastrointestinálneho traktu a vyrovnávať sa so zápchou.
- Posilniť imunitu. Počas tehotenstva sa práca imunity znižuje. To je vlastné charakteru a je potrebné zabezpečiť, aby telo odmietol plod. Z dôvodu zníženej imunity často tehotné ženy často čelia prechladnutiu. Feijoa pomáha imunitnému systému v boji proti vírusom.
Spôsoby použitia
V čerstvej podobe. Ideálna voľba - jesť čerstvé ovocie. Vo svojom zložení majú najväčšie množstvo živín a vitamínov.
Kôra. Nebojte sa jesť feijoa peeling. Môže sa pridávať do čaju alebo jesť priamo v surovej forme.
Vo forme pyré a džemu. Mnohé ženy v domácnosti pripravujú z exotického ovocného džemu alebo kaše.
V kombinácii s iným ovocím a zeleninou. Feijoa perfektne dopĺňa pokrmy z mrkvy a tiež ide dobre s množstvom citrusových plodov. Ak ide o ovocný šalát s feijóou, potom ako doplnenie paliva si treba vybrať nízkotučné jogurt alebo kyslou smotanou.
Feijoa s medom. Mnoho lekárov odporúča používať zmes ovocia a medu počas troch trimestrov tehotenstva. V takejto kombinácii výrobky dokonale dopĺňajú svoje užitočné vlastnosti. Najmä zázračná zmes zlepšuje vstrebávanie jódu a umožňuje doplňovanie dodávok vitamínov a mikroelementov do tela ženy.
Ako vytvoriť zmes? Peykilogram feijoa nakrájame na malé kúsky a rozomelíme mixérom. Pridajte 150 gramov medu a premiešajte, až kým nebudete hladké. Zmes uchovávajte v chladničke. Jedzte 1-2 čajové lyžičky denne. V ideálnom prípade - pridajte do čaju.
Med môže byť alergický, aj keď to nebolo predtým! Preto, ak došlo k svrbeniu, začervenaniu a podráždeniu kože, nepoužívajte túto zmes.
Koľko môžete jesť?
Napriek tomu, že veľa žien radí k jedlu z exotického ovocia, niektoré tehotné ženy sa im nepáčia chuť ani vôňu. Avšak lekári sa domnievajú, že nestojí za to, že sa úplne vzdávajú feijó. Odporúča sa jesť 1-2 zrelé ovocie denne. To bude stačiť na to, aby sa dieťa rozvinulo normálne a tehotná žena sama bola zdravá, energická a plná energie.
Ženy plánujúce tehotenstvo by sa tiež mali pravidelne rozmaznávať s lahodným ovocím, aby nasýtili telo užitočnými látkami a vitamínmi.
Kontraindikácie pri jedle feijoa
Ovoce v zámorí je také užitočné a univerzálne, že takmer všetky tehotné ženy ju môžu jesť. Existuje veľmi málo kontraindikácií. Existujú však. Preto sa odporúča, aby feijoa bola vylúčená z výživy v nasledujúcich prípadoch:
- Individuálna neznášanlivosť. Je to veľmi zriedkavé. Ale nezabudnite, že pre obyvateľov severných regiónov feijoa - skvelé exotické. Preto začatie príjmu nového ovocia stojí z malých porcií.
- Diabetes mellitus. Zrelé plody feijoa obsahujú cukry.
Keď gestačný diabetes tiež nemá jesť toto ovocie.
- Hypertyreóza. S touto chorobou sa vyskytuje nadbytok jódu, ďalší príjem tohto prvku veľmi poškodí štítnu žľazu.
V iných prípadoch neexistujú žiadne kontraindikácie. Ak sa tehotná žena páči ovocie feijoa, potom ju môže konzumovať 1-2 krát niekoľkokrát týždenne.
Ako si vybrať ten správny feijoa?
V jedle by sa malo konzumovať výlučne zrelé a dobre zrelé ovocie, ktoré majú tmavozelenú farbu a jemnú vôňu ananásu alebo jahody. Ovocie by malo byť jemné na dotyk.
Zrelé feijoa je veľmi jemné a rýchlo kazí. Preto v obchodoch najčastejšie predávajú trochu zelenkavé ovocie. Ak chcete získať maximálny úžitok z príjmu takéhoto ovocia, musí dať niekoľko dní, aby "zrel" a dozrieval. Hotová feijoa je veľmi mäkká a jej buničina vyzerá ako želé.
Video: Ktoré feihoa si vyberiete?
Pri kúpe feijoa by ste mali venovať pozornosť vzhľadu ovocia. Zlé znamenie - škvrny a tmavé škvrny na koži, ktoré naznačujú zhoršenie výrobku a jeho nespôsobilosť konzumovať potraviny.
Hlavné pravidlo v používaní zámorských plodov - poznať opatrenia!
Aby nedošlo k poškodeniu vášho tela a organizmu budúceho dieťaťa, stojí za to používať ovocie v malom množstve v zrelej forme. V tomto prípade bude možné získať maximálnu dávku živín a poskytnúť priaznivý účinok ovocia na telo.
Odborníci sa odporúčajú, aby si to vzali s veľkou zodpovednosťou. Počas tejto doby môže žena vytiahnuť chutné muky, ale dôraz by sa mal klásť na užitočné jedlo.
Hlavnou podmienkou ženskej stravy je jej rovnováha a rozmanitosť. Koniec koncov sa vytvárajú detské orgány, potom sa začne aktívne rozvíjať a rásť a je dôležité v tom čase podporiť rôzne užitočné látky.
Ak je to otázka prirodzených vitamínov pre očakávané matky, potom sa spravidla odporúčajú používať ovocie a zeleninu, ktoré rastú tam, kde žije žena. Preto sme veľmi opatrní pri exotických stretnutiach. Avšak v prípade feijoa nie je potrebné sa báť. Tento produkt sa nám stal takmer domorodým.
Feijoa je malé zelené plody, veľmi výlet do vajíčka. Chuť pripomína zmes jahôd a ananás. Zaujímavé je, že tieto plody z krovu padajú, ešte nie sú zrelé, čo je dobré na prepravu na rôzne vzdialenosti. Je dôležité, aby feijoa dozrievala sama o sebe bez ohrozenia výhod a chutí. Takže kúpiť feijoa, mali by byť veľmi pekné - bez tmavých vĺn a čiernych škvŕn.
Môžete jesť bobule potom, čo sú mäkké vo vnútri. Každý má svoj vlastný spôsob konzumácie tejto buničiny: vo forme pyré, priamo s lyžicou zo silnej kôry, v zložení koláčov a šalátov. Najužitočnejšie, samozrejme, feijoa vo svojej surovej forme. Tiež veľmi bohaté na mnohé látky je koža bobule. A tak sa odporúča, aby sa brúsila na varenie, nie na čistenie.
Ak môžete, potom môžete žuť malú časť kôry. Tiež sa kôra plodov suší a pridá sa do čaju pri varení.
A teraz najzákladnejšie: ako užitočné pre tehotné ženy feijoa. Ovocie je bohaté na mnohé látky, ovplyvňuje telo dobre. Avšak exotické ovocie rysom je to, že v ňom vysoký obsah jódu, železa a vitamínu C. Tiež bobule obsahuje vitamín PP, že spolu s kyselinou askorbovou absorbuje oveľa lepšie.
Sto gramov bobuľovitých plodov obsahuje jód minimálne od 8 do 35 mg. V tomto prípade je tento jód vo vysoko stráviteľnej forme, ktorý uľahčuje a urýchľuje tok tohto prvku k dieťaťu v čase tehotenstva.
V dvanástom týždni je obzvlášť užitočné používať feijoa, v súčasnosti sa vyvinie štítna žľaza dieťaťa. Nezabúdajte však na preventívnu opatrnosť: prebytok, ako aj deficit sú veľmi nebezpečné. Tiež, hoci feijoa nie je alergénny produkt, môže ženské telo reagovať na to nepredvídateľne, najmä ak sa snažíte bobule po prvýkrát.
Buďte opatrní. Ak máte poruchy štítnej žľazy, musíte sa poradiť s lekárom.
Dobrý deň, moji čitatelia! Dnes som sa s vami chcela s vami znova rozprávať o jedle. Naposledy som si spomenula jeden unikátny výrobok - ovocie feijoa. Už ste o ňom už niekedy počuli? Som si istý, že to dokonca ochutnali!
Preferencie žien v situácii sa značne líšia a stane sa, že očakávaná matka netrpezlivo chce konkrétny produkt. Napríklad feijoa. Tu je len problém: kvôli strachu, aby poškodil zdravie dieťaťa ženy, aby sa jej bál používať. Takže je možné jesť feijoa tehotnú? Poďme sa dozvedieť!
Už pomerne veľké percento obyvateľstva nielen zistil, ale aj vyskúšalo feijoa. Takýto výrobok je však stále považovaný za exotický. A pre niektoré to zostáva tajomstvom alebo zakázaným ovocím (dobre, je to len kvôli nevedomosti o jeho zásluhách). Som oboznámený s takými zástupcami, ktorí nemajú predstavu o tom, čo toto ovocie chutí.
Feijoa je tropické ovocie, zvyčajne zelený odtieň. Chuť kombinuje tri produkty naraz: rajčiak, ananás a jahody. Takéto ovocie sa môže nazývať sezónne, pretože dosahuje vrchol jeho dozrievania v období od konca novembra do januára.
Tropické ovocie vôbec nie je voľne uložené a nestráca svoje užitočné vlastnosti ani pri nízkych teplotách. Ale pri kúpe, dávajte pozor na bezpečnosť feijoa - je lepšie vybrať intaktné ovocie bez škvŕn.
2. Až užitočné feijoa pre budúce dieťa
Nechajte feijoa a tropické ovocie - ale jeho užitočnosť počas tehotenstva nie je malá. Chcem len povedať, že nie je zákaz feijoa, a môžete sami sebe a svojmu budúcemu dieťaťu uspokojiť vitamíny a minerály obsiahnuté v tomto ovocí.
Takže, čo obsahuje feijoa a čo sa oceňuje počas tehotenstva:
- feijoa obsahuje foláty (Alebo jednoduchšie, to produkuje kyselinu listovú), čo je dôležité pre normálny vývoj krvných buniek (inak riskujete rozvíjať anémia nenarodeného dieťaťa alebo iné vrodené vady);
- v ovocí značné množstvo vlákno (vlákno samo o sebe je nevyhnutné pre plné fungovanie tela, ale ak hovoríte konkrétne o ženách v situácii, tento výrobok im pomôže zbaviť sa problémov spojených so zápchami);
- feijoa je "správca" jód (Nenechajte sa prekvapiť, mimochodom, úroveň jódu v zelenom ovocí zodpovedá množstvu jódu v morských plodoch).
Myslíte si, že je to všetko? Práve som začal! Bolo potrebné si najprv všimnúť najdôležitejšie vlastnosti tropického ovocia, aby ste ocenili jeho výhody pre budúce dieťa!
3. Zloženie feijoa a jeho význam
Okrem jódu, celulózy a kyseliny listovej v feijoa sa nachádzajú:
- vitamíny: Bl, B2, B5, B9, PP, C;
- minerály: horčík, sodík, zinok, vápnik, meď, mangán, železo, fosfor;
- kaketín a leukoantokyan - antioxidanty.
Z toho vyplýva, že ovocie, ako je feijoa, je schopné chrániť tehotnú ženu a jej budúce dieťa pred takými ochoreniami, ako sú:
- problémy s štítnou žľazou;
- dlhotrvajúca depresia;
- "Porucha" gastrointestinálneho traktu;
- beri-beri;
- ateroskleróza.
Navyše feijoa posilňuje imunitný systém a má protizápalový účinok.
Takisto stojí za to venovať pozornosť výživovej hodnote feijoa, obsah kalórií takéhoto produktu je len 55 kcal na 100 gramov!
4. Kontraindikácie na použitie
Feijoa neodkazuje na produkty, ktoré môžu spôsobiť alergickú reakciu, ale nikto nesmie zabudnúť na individuálnu znášanlivosť tohto plodu.
Ak ste predtým nikdy nejedli toto ovocie, vykonajte test na alergiu. Po prvé, jesť len jeden feijoa plátok a čakať deň. Je to v poriadku? Potom nasleduje nasledujúci deň ďalšie 2 plátky. Nič sa nestalo? To je skvelé!
Ďalším dôležitým bodom je skutočnosť, že ste tehotná! Takže musíte vedieť, koľko môžete denne jesť. Robím si srandu! Hlavnou vecou nie je prejedanie a poznanie opatrenia, aby nevznikli nepredvídané situácie.
Ukazuje sa, že aby ovocie mohlo poškodiť vás alebo vaše dieťa, musíte sa tvrdo pokúsiť. Súhlasím, je to potešiteľné, áno?
5. Ako používať Feijoa
Počas tehotenstva lekári odporúčajú jesť toto ovocie v určitej dobe. Najlepšie to bude vnímané telom po devätnástom týždni tehotenstva, pretože počas tohto obdobia začne dieťa rozvíjať štítnu žľazu.
Než budete jesť feijoa, uvedomte si, či sa stal mäkkým. Ak áno, ovocie je zrelé. A toto zelené ovocie je lepšie jesť s pokožkou, pretože obsahuje väčšinu prospešných vlastností.
Feijoa môže byť konzumovaný ako surový, ako aj varený. Niektorí z nich vyrábajú džemy a koláče z takého výrobku, alebo ich používajú ako prídavnú zložku v jedle, iní vymažú šťavu, iní dodávajú čaju plod. Ale pamätajte, že je to v čerstvom ovocí, ktoré obsahuje najväčšie množstvo vitamínov!
Videá o užitočných vlastnostiach feijoa si môžete pozrieť tu:
Zdá sa, že je to všetko, čo potrebujeme vedieť o feijoa. Spozná niektorý z vašich priateľov o tomto jedinečnom ovocí? Informujte ich, aby si prečítali článok, a nezabudnite sa prihlásiť na odber aktualizácií blogu, lebo sa na chvíľu s tebou rozlúčim. Bye-bye!
Každý vie, že žena, ktorá má zaujímavú pozíciu, musí správne jesť. O tom, ako bude vyvážená jej strava, bude závisieť rast a vývoj malého človeka v lone. Pretože v období tehotenstva ženské telo prežíva potrebu živín a vitamínov, je potrebné konzumovať čo najviac zeleniny a ovocia. Výborným doplnkom stravy tehotnej ženy bude feijoa. Keď je tehotná, toto zázračné ovocie pomôže naplniť nedostatok vitamínov a stopových prvkov v tele. Sú mimoriadne dôležité, a to pre tehotnú i jej dieťa. V tomto článku budeme zverejňovať, čo feijoa užitočné vlastnosti a kontraindikácie v tehotenstve, rovnako ako v koľkých môže jesť ovocie, aby nepoškodili telo.
Všeobecné informácie o feijoa
Feijoa je tropické ovocie čeľade guava, ktoré má podlhovastý tvar a tmavozelenú farbu. Rastú na kríkoch alebo rozširujú stromy až do výšky 4 metre. Ak chcete ochutnať ovocie je ako kombinácia persimmons, jahody a ananás s sotva vnímateľnou notou jódu. Ovocie spadne zo stromov, ktoré ešte nie sú zrelé, takže sa takmer vždy prepravujú zelenou farbou. Feijoa má mäkkú želatínovú buničinu av strede ovocia sú jedlé semená.
V určitom období si môžete kúpiť exotické ovocie - od konca jesene až do polovice zimy. Vlasť Feijoa - Južná Amerika, ale napriek tomu sa pestuje v krajinách, ako je Azerbajdžan, Turkménsko, to znamená, že v oblastiach ovládaných subtropickým klímou. Avšak napriek termofilnej povahe je toto ovocie schopné odolať dostatočne nízkym teplotám (až o 14 stupňov pod nulou), bez straty jeho prezentácie a užitočnosti.
Feijoa: užitočné vlastnosti počas tehotenstva
Čo je taký užitočný feijoa pre telo tehotnej ženy?
Po prvé, toto ovocie obsahuje veľké množstvo kyseliny listovej, ktorá je v priebehu tehotenstva veľmi dôležité, najmä počas prvého trimestra, kedy je karta zo všetkých orgánov a systémov dieťaťa. Nedostatok kyseliny listovej môže spôsobiť patológiu nervovej trubice plodu. Okrem toho majú foláty rozhodujúcu úlohu pri tvorbe krviniek. Ich nedostatok sa môže stať spúšťacím mechanizmom na rozvoj anémie.
Po druhé, feijoa je skladom látok potrebných počas tehotenstva, ako je jód a železo. Podľa obsahu jódu môže konkurovať aj morským rybám.
Po tretie, diétne vlákno, ktoré je pomerne bohaté na feijoa, zabraňuje takému nepríjemnému a častému javu pre tehotné ženy ako zápcha.
Toto je hlavná hodnota feijoa počas tehotenstva.
Výhody pre všetkých
Hodnota ovocia spočíva aj v skutočnosti, že okrem kyseliny listovej obsahuje množstvo ďalších vitamínov, konkrétne vitamínov B1, B2, B5, PP, C.
Okrem toho feijoa je zdrojom dôležitých stopových prvkov. Medzi nimi sú vápnik, horčík, zinok, fosfor, sodík, mangán a meď. Celulóza a pektín, ktorý je bohatý na zázračné ovocie, prispievajú k odstráneniu škodlivých trosiek a toxínov z tela.
V peidock feijoa sú prítomné katechíny a leukoantokyaníny, ktoré sú známe svojimi antioxidačnými vlastnosťami. Esenciálny olej obsiahnutý v ovocí pomáha pri prevencii a liečbe vírusových ochorení.
A to nie je celý zoznam užitočných látok, ktoré sú v feijoa. Celkovo existuje asi sto takýchto prvkov.
Feijoa je užitočná, pretože pomáha posilňovať imunitu a predchádzať vzniku mnohých chorôb. Jeho použitie znižuje hladinu zlého cholesterolu, stimuluje tráviaci trakt a zabraňuje vzniku nedostatku vitamínov, ochorenia štítnej žľazy a depresie. Šťava a dužina tohto tropického ovocia majú priaznivý účinok na pokožku a majú protizápalový účinok.
Poškodenie feijoa
Mnoho žien, ktoré sú v pozícii, sa pýta, či je počas tehotenstva bezpečné jesť feijoa. Kontraindikácie, ktoré poznamenali odborníci na výživu, prakticky chýbajú. Preto jesť exotiku v primeraných množstvách neprináša veľa škody. V zriedkavých prípadoch môže feijóa počas tehotenstva spôsobiť individuálnu intoleranciu vo forme alergických reakcií.
V každom prípade nezabúdajte, že pre severné regióny toto ovocie nie je pôvodné, a preto ho začnite používať z malých častí.
Keďže zrelé ovocie obsahuje cukor, neodporúča sa jesť v zvýšenej hladine tohto indexu v krvi tehotnej ženy.
Tiež by sa fejóóa mala vylúčiť zo stravy, ak je hypertyroidizmus, tj s prebytkom jódu v tele. Keďže toto ovocie obsahuje veľké množstvo jódu, ďalšia dávka tohto prvku môže poškodiť štítnu žľazu.
V iných prípadoch sa neprejavili kontraindikácie pri jedle feijoa počas tehotenstva.
Ako si vybrať a jesť ovocie
Pri kúpe feijoa by ste mali venovať pozornosť jej vzhľadu - nemali by mať čierne škvrny a škvrny. Nebojte sa o tom, že ovocie bude ťažké a zelené. Časom zomrie a jeho dužina sa zmení na jemnú a priehľadnú a ovocie samotné je pripravené na konzumáciu. Čerstvá forma feijoa sa uchováva najviac jeden týždeň. A ak chuť exotického ovocia páčila tehotná žena, bolo by optimálne jesť to 1-2 kusy denne.
Odporúča sa konzumovať ovocie spolu s pokožkou, pretože obsahuje rôzne fenolické zlúčeniny a iné užitočné látky. Niekedy je kôra sušená a používa sa ako prídavok k čajovému vareniu, pretože sama o sebe nebude mať záujem všetkých.
Feijoa vo varení
Každý vie, že zelenina a ovocie sú najviac užitočné, ak nie sú vystavené tepelnému ošetreniu. Feijoa nie je výnimkou. Preto, aby sa zachovali všetky užitočné vlastnosti, počas tehotenstva je ovocie lepšie jesť v čerstvej forme.
Aby sa zabránilo zhoršeniu ovocia, môže sa z neho odtiecť cukrom alebo z neho vyrobená šťava. Mnohé ženy v domácnosti uprednostňujú variť z ovocia rôzne dezerty, pečivo, pridajte ich na kompoty a používajte ako plnku na koláče.
preventívne opatrenia
Napriek veľkej hodnote feijoa, počas tehotenstva by sa mala konzumovať v rozumnom zmysle. Použitie ovocia vo veľkých množstvách môže vyvolať vznik rôznych nepríjemných reakcií. Zvlášť sa s týmto ovocím nesmiete cítiť horlivo, ak ste to nikdy predtým nevyskúšali. Je lepšie začať malý. A po tom, ako sa pozerá na to, ako sa telo správa a ubezpečuje sa, že výrobok nespôsobuje alergie, jeho množstvo sa môže mierne zvýšiť. V tomto prípade nezabudnite zabezpečiť čerstvosť ovocia a absenciu vonkajších chýb. Nespěchejte a nezjedzte nezrelé ovocie. Je lepšie počkať pár dní, kým feijoa úplne dozrieva a je pripravená na konzumáciu.
Načítava sa ...