Что нужно есть чтобы улучшить спермограмму. Как повысить активность сперматозоидов: препараты, витамины и питание при планировании беременности. Какие лекарства помогают

Когда качество спермограммы нарушено, у мужчины возникают проблемы с репродуктивной способностью, то есть он не сможет зачать ребёнка. Если всё же беременность наступила, у женщины возрастает риск выкидыша и замершей беременности. Также нередки случаи наличия у плода хромосомных патологий. Так как улучшить спермограмму и какие препараты для этого потребуются?

Спермограмма является необходимой, когда женщина и мужчина в течение года не могут зачать ребёнка и при этом они не предохраняются. В этой ситуации причиной бесплодия могут быть патологии у обоих партнёров.

Спермограмма даёт возможность выявить, способны ли сперматозоиды оплодотворить яйцеклетку и определить, что именно мешает этому процессу.

Подобные ситуации можно рассмотреть на соответствующем фото, которых в интернете очень много. Спермограмма представляет собой биохимический анализ спермы, который помогает узнать причины бесплодия.

При этом оценивается следующий список показателей:

подвижность;
количество в семенной жидкости;
строение;
цвет и объём эякулята;
степень вязкости.

А также анализ позволяет выявить имеющиеся инфекции и патологические бактерии.

Именно этот анализ не так просто сдать, так как для сбора материала для изучения требуется специальная подготовка и условия. В противном случае основные показатели эякулята меняются.

Исследование качества спермограммы осуществляется в два этапа:

Оценивается вязкость, скорость движения, количество и уровень кислотности.
На этом этапе сперма изучается под микроскопом. Здесь получают информацию о форме и подвижности сперматозоидов, а также об уровне лейкоцитов и воспалении.

Результат позволит понять, какие именно нарушения имеются в мужском организме. В интернете можно с лёгкостью найти видео, где врач описывает, что такое спермограмма, как её сдают и что делать для её улучшения. Можно воспользоваться форумом, где реальные люди рассказывают о своей деликатной проблеме, как им удалось исправить ситуацию.

Показания для сдачи спермограммы

К числу состояний, при которых требуется это исследование, относятся следующие:

воспалительный процесс в придатках или простате;
планирование зачатия естественным способом;
простатит;
выявление возможности к оплодотворению яйцеклетки;
наличие гормональных патологий;
планирование беременности при помощи ЭКО, когда можно выбрать кто родится – мальчик или девочка;
травмы;
варикоцеле.

Также спермограмма требуется для диагностики бесплодия, когда на протяжении года не произошло оплодотворение. Если муж решил стать донором семенной жидкости, то ему в обязательном порядке требуется сдача анализа.

Чтобы пройти подходящее лечение и получить положительный результат, а именно разжижение крови, требуется обратиться к урологу, который обязательно назначает сдачу спермограммы. Таким образом, чтобы выявить любую патологию в мужском здоровье, одним из анализов будет сдача спермограммы.

Обратившись к специалисту, станет возможным не только выявить наличие патологий у семейной пары, но и рассчитать пол будущего ребёнка.

Для повышения достоверности получаемых результатов требуется серьёзно отнестись к процедуре и тщательно к ней подготовиться.

С этой целью потребуется придерживаться следующих рекомендаций врача:

В день сдачи анализа следует избегать нервного перенапряжения и физических нагрузок.
За несколько дней до сдачи анамнеза необходимо воздержаться от сексуального контакта. Если пренебречь этим требованием, то объём сдаваемого материала будет низким. Но если воздерживаться слишком долго (более четырёх дней), то активность сперматозоидов окажется низкой.
За четверо суток рекомендуется перестать принимать алкогольную продукцию и медикаменты.
На протяжении предшествующей недели следует воздержаться от принятия горячей ванны, посещения бани или сауны. Большинство женщин, пытаясь помочь своим супругам, отправляют их именно туда, руководствуясь «бабушкиными» советами.
Если мужчина болен, то сдачу спермограммы необходимо отложить до момента полного выздоровления.
За неделю до сдачи анамнеза требуется начать придерживаться диеты, заключающейся в отказе от крепкого кофе и даже чая. Помимо этого, рацион питания подразумевает отказ от жирных и жаренных, а также от острых и консервированных продуктов.

В день сдачи анализа разрешается питаться только лёгким блюдом.

Особенную опасность для сперматозоидов представляют собой антибиотики, которые категорически запрещено принимать за несколько месяцев до исследования, так как только спустя три месяца, эякуляты обновляются.

Не меньшее влияние на качество сперматозоидов оказывает алкогольная выпивка и даже обычное курение.

К сожалению, качественно собрать эякулят в домашних условиях не получится. Все процедуры проводятся в условиях стационара при помощи мастурбации, которая проводится в специально отведённом кабинете. Если мужчина не может сосредоточиться, то ему предлагаются соответствующие журналы или видеофильмы.

Для сбора спермы используется контейнер из стекла или пластика, который сразу отправляют в лабораторию для проведения анализа. Биологическую жидкость можно исследовать только в течение часа после сбора материала.

Существуют определённые правила для сдачи спермограммы, которые одинаковы для всех клиник:

Перед мастурбацией требуется вымыть половой орган и руки с мылом.
Прерванный половой акт не может быть использован вместо мастурбации, так как в материал могут попасть клетки стенок влагалища, что искажает результат. Некоторые мужчины думают, что помочь в этом случае может презерватив, на самом же деле это не так. В этом изделии имеется специальная смазка, которая также искажает полученный результат.
После того как пациент соберёт материал для исследования, ему требуется заполнить бланк, где указываются все его данные, чтобы в дальнейшем не случилось путаницы.

Несмотря на безболезненность процедуры, отзывы мужчин о сдаче анамнеза не всегда положительные, так как им неудобно обращаться в клинику со столь деликатной проблемой.

Для получения точного результата необходимо сдавать анализ несколько раз в течение двух месяцев. Этот факт необходим, чтобы врач смог установить являются ли нарушения временными или постоянными и какое лечение будет подходящим в данном случае.

Расшифровка занимает около трёх дней, после чего мужчина получает следующие данные:

Агрегация, которая представляет собой неправильное скопление.
Количественная характеристика сперматозоидов.
Подвижность, которая сильно падает при каждом последующем половом акте, поэтому врачи рекомендуют заниматься сексом через несколько дней с целью зачатия ребёнка. Идеальным вариантом будет два дня, по прошествии которых в эякуляте будет максимальное количество спермиев, являющихся жизнеспособными.
Строение. Этот показатель является очень важным в постановке диагноза бесплодие, так как именно отклонение в строении провоцирует этот факт. Происходить это может из-за проблем с половыми железами, воспалений, заболеваний и даже от длительного воздержания.
Уровень лейкоцитов, который показывает наличие или отсутствие воспалительного процесса.

Даже если результат окажется неутешительным, это ещё не повод впадать в панику и думать, что у мужчины никогда не будет детей.

Следует обратиться за помощью к специалисту, который подскажет, как улучшить качество спермограммы для удачного зачатия, ведь современные препараты всё чаще преодолевают бесплодие.

К числу наиболее популярных препаратов для улучшения качества спермограммы относятся следующие:

СпермаПлант, являющийся растительным медикаментом. Он оказывает положительное воздействие на качество и количество семенной жидкости. Препарат является биологически активной добавкой и часто используется для повышения подвижности сперматозоидов. На уже выработанные клетки СпермаПлант не оказывает положительного воздействия, но способствует выработке более здоровых на следующем этапе. Лечение этим медикаментом традиционно длится в течение месяца. Но всё же длительность зависит от степени тяжести патологии и регулируется только врачом. Травы, входящие в состав биологически активной добавки, не способны вызвать привыкание, поэтому и лечение при необходимости может быть продлено.
Ещё один известный препарат «Трибестан», который является растительным средством, где главный компонент – трава якорцев.
Спеман, представляет собой аюрведическое лекарство, где полезные травы подобраны исходя из принципов аюрверде. Он способен снять воспаление и простимулировать выработку половых клеток. Исходя из инструкции по применению, таблетки помогают при преждевременной эякуляции. Спеман практически не имеет противопоказаний, что делает его незаменимым, но при наличии непереносимости некоторых компонентов, применять его категорически запрещено.
Ещё один препарат с громким названием – Витапрост, оказывает положительное воздействие на сперматозоиды только в случае, если нарушение связано с патологией предстательной железы. Он также как и предыдущий медикамент, является натуральным, но реализуется препарат в форме ректальных свечей и таблеток. Первый вариант используется, чтобы устранить воспаление в простате и нормализовать кровоснабжение. С целью улучшения сперматогенеза используется таблетированная форма. Как и большинство препаратов для улучшения качества спермограммы, Витапрост не разрешается использовать без назначения врача, так как в нём присутствуют антибактериальные компоненты. Дозировку и частоту использования определяет исключительно лечащий врач.
Сперотон также часто назначается с целью улучшения спермограммы. Это средство будет действенным только в случае наличия морфологических патологий. Помимо этого, Сперотон способен стимулировать подвижность сперматозоидов и увеличить объём эякулята. Выпускается этот медикамент в форме порошка для последующего растворения. Принимают Сперотон после еды на протяжении трёх месяцев, после чего требуется перерыв. Он богат цинком, витамином Е и фолиевой кислотой, что помогает простимулировать выработку сперматозоидов. Также активно используются биостимуляторы на основе женьшеня или лимонника.

Все из перечисленных выше препаратов должны назначаться исключительно врачом, даже с учётом того, что реализуются они без рецепта. Они не могут самостоятельно оказать положительный эффект, поэтому их принимают только в комплексе. Важным фактором для лечения бесплодия или подозрения на него является приём витаминов, цена которых весьма приемлема.

Помимо описанных выше препаратов, необходимо принимать биологически активные добавки и витамины для улучшения спермограммы, к числу которых относятся следующие:

Алфавит для мужчин, который не только способствуют восстановлению организма, но и улучшает репродуктивные способности. Здесь всё продумано до мелочей, чтобы медикамент прекрасно усваивался. Минералы и витамины используются по отдельности, для чего таблетки окрашены в разный цвет.
Дуовит для мужчин также применяется по отдельности для лучшего усваивания, так одни используются только в утреннее время, а другие в вечернее. Принимают витамины на протяжении трёх недель, после чего делается десятидневный перерыв.
СпермАктив является наиболее активным БАДом, производимым в Германии. Он не только увеличивает количество семенной жидкости, но и улучшает её качество. Помимо этого, СпермАктив способствует увеличению потенции и эрекции.
Ещё одно популярное средство – Виардо, выпускаемое в форме капсул. Лечение составляет около месяца, но этот срок регулируется врачом.

Спустя месяц после начала лечения, требуется повторно сдать спермограмму на анализ, чтобы понять насколько оно оказалось продуктивным. В противном случае может потребоваться операция.

Народные рецепты для улучшения спермограммы

Многие мужчины опасаются пить препараты, отдавая предпочтение обычным отварам или настойкам, считая их менее опасными. Но как улучшить спермограмму народными средствами и какие травы, и ягоды для этого понадобятся?

С целью лечения часто назначают плоды шиповника, из которых варится отвар и используется внутрь по полстакана трижды в день. Распространённый рецепт из сухофруктов, мёда и орехов также будет полезен для улучшения спермы. Все эти ингредиенты прокручивают через мясорубку и принимают по столовой ложке трижды в день.

По мнению приверженцев народной медицины, лучшим средством для мужского здоровья является растение – крапива. Её требуется измельчить, залить кипятком и пить вместо чая. А также полезны для организма шалфей и душица, которые можно найти в каждой аптеке. А вот за имбирем потребуется отправиться на рынок, но используя это средство, можно улучшить жизненно важные функции организма.

Не меньшее значение имеет еда, которая должна быть правильной. Полностью исключаются копчёные, солёные и острые блюда. Меню должно состоять преимущественно из натурального белка, овощей и фруктов.

Если мужчина постоянно уходит в запой, то ему не смогут помочь ни препараты для улучшения биологического материала, ни народная медицина. Требуется перестать употреблять алкоголь и только спустя три месяца сдать анализ, после чего врач решит, какие именно медикаменты потребуются для лечения.

Проблемы с зачатием возникают у каждой пятой пары. В 45 % случаев виной тому низкое качество спермы мужчины. Важно обследовать обоих партнеров для выявления истинной причины бесплодия. Снижение показателей спермограммы – не приговор. Улучшить качество спермы возможно. Исключение негативных факторов, средства народной медицины, правильное питание наряду с медикаментозной терапией способны поправить мужское здоровье, сделав возможным зачатие ребенка.

За последние три десятилетия качество спермы у мужчин ухудшилось вдвое. Если в 1980-х годах нормой содержания сперматозоидов в 1 мл эякулята считалось 40 млн, то в 21 веке для большинства мужчин это недостижимый показатель. В наше время нормоспермией признано содержание 20 млн сперматозоидов на 1 мл/л. Нарушились подвижность и морфология сперматозоидов. Каковы же причины ухудшения качества спермы:

Патологии мочеполовой системы.
Гормональные нарушения. Повышение эстрогена и пролактина у мужчин, падение уровня тестостерона отрицательно влияют на подвижность спермиев.
Вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем и запрещенными препаратами. Ежедневное употребление 500 мл пива снижает фертильность спермы на 30%.

Ежедневное употребление 500 мл. пива снижает фертильность спермы на 30%.

Стрессы.
Длительное воздержание или, наоборот, чрезмерно частые эякуляции. При воздержании свыше 4 дней ухудшается качество сперматозоидов. При частом семяизвержении снижается количество семенной жидкости, что негативно сказывается на подвижности спермиев. Оптимальным для зачатия считается секс через день-два.
Злоупотребление сауной, горячей ванной, ношение тесного нижнего белья. Перегрев яичек пагубно влияет на сперматогенез и качество сперматозоидов.
Экология, работа с вредными веществами. Содержание токсических веществ и тяжелых металлов способно нарушить морфологию сперматозоидов.

Достаточное количество витаминов играет очень важную роль в показателях качества спермы.

Переизбыток жиров в питании, недостаток витаминов.
Сидячая работа. Препятствует нормальному кровоснабжению половых органов.
Прием лекарств. Антибиотики, стероиды, антигистаминные, антидепрессанты угнетают сперматогенез.
Злоупотребление гаджетами. Не рекомендуется носить телефон в карманах брюк, ставить ноутбук на колени из-за вредного излучения, отрицательно влияющего на строение сперматозоидов.

Для успешного зачатия в семенной жидкости должно присутствовать не менее 10 миллионов активно подвижных спермиев правильной формы без повреждений. Ошибочно считать, что если для оплодотворения яйцеклетки требуется только один сперматозоид, то нет разницы, будет их в сперме тысяча или десять миллионов.

На самом деле слизистую пробку цервикального канала преодолевает лишь половина сперматозоидов, попавших на шейку матки, и лишь малая часть из них достигает устья маточных труб. Так как яйцеклетка находится только в одной трубе, то только половина из оставшихся спермиев попадет в нужную трубу. Необходимо, чтобы одновременно не менее 400–500 сперматозоидов достигли яйцеклетки, так как для расщепления ее оболочки требуются особые ферменты, которых в головке одного сперматозоида недостаточно. Оплодотворит яйцеклетку только один сперматозоид. После слияния меняется структура оболочки яйцеклетки, что делает невозможным дальнейшее проникновение сперматозоидов.

Таким образом, даже незначительные отклонения от норм способны ухудшить фертильность мужчины. Но не стоит отчаиваться. Устранив вредные факторы, пересмотрев образ жизни, можно добиться улучшения показателей спермы.

Как повысить качество

Чтобы повысить качественные показатели спермы, нужно исключить вредные факторы. Процесс созревания сперматозоидов длится 10 недель, еще 2–3 недели они дозревают, поэтому предпринимаемые меры должны быть длительными. Распространенные методы улучшения качества спермы:

Нормализация температурного режима для созревания сперматозоидов. Исключить горячие ванны, бани и сауны, избегать вирусных заболеваний с гипертермией, не носить тесное белье, чтобы не повышать температуру яичек.
Отказ от алкоголя, курения и наркотических веществ. Даже эпизодическое их употребление оказывает повреждающее влияние на половые железы и сперматозоиды. Под действием продуктов распада изменяются хромосомный состав и строение сперматозоидов, ухудшается морфология, а значит эти сперматозоиды не оплодотворят яйцеклетку либо наступившая беременность не будет развиваться.

Для улучшения качественных показателей спермы необходимо отказаться от курения.

Не допускать ожирения. Умеренные физические нагрузки, занятия спортом будут способствовать повышению тестостерона и стимуляции кровообращения в простате. Это очень важно для улучшения подвижности сперматозоидов. Сперма на треть состоит из секрета простаты, активизирующего сперматозоиды.
Исключить стрессы, перенапряжения. Гормон стресса кортизол способен снижать уровень тестостерона, а следовательно, и качество спермы мужчины.
Устранить воспалительные процессы.
Наладить рацион питания.
Принимать мультивитамины. Незаменимы для мужского здоровья цинк и селен. Их недостаток провоцирует болезни предстательной железы и снижение уровня тестостерона. Аминокислота L-карнитин улучшает подвижность сперматозоидов, фолиевая кислота, витамин Е, витамины группы В, аргинин способны улучшить морфологию спермы.

Народные методы

Рецепты народной медицины доказали эффективность, поэтому остаются популярными. Часть из них направлена на купирование воспалительных процессов, повышение подвижности сперматозоидов и лечение мужского бесплодия, другая – на получение незаменимых витаминов и аминокислот. Сочетание традиционного лечения и народных средств приводит к долгожданному результату – беременности.

Приведем действенные рецепты народных лекарей для улучшения качества спермы:

Тыквенные семечки измельчить, добавить мед. Принимать по 1 столовой ложке утром до еды.
Пропустить через мясорубку по 200 грамм инжира, фиников, грецких орехов, изюма, кураги и лимона с кожурой. Добавить 200 г меда. Употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в день.
2 столовых ложки измельченного корня девясила залить 400 мл воды, кипятить 10 минут. Пить отвар по полстакана 3–4 раза в день.
Отвар подорожника. Залить столовую ложку сырья стаканом воды, варить 5 минут, дать отстояться. Употреблять настой 4 раза в сутки по 2 столовые ложки за полчаса до еды.
Измельчить блендером лист алоэ, полстакана орехов, 2 столовых ложки меда, 1 столовая ложка сливочного масла, стакан молока. Принимать утром по 1 столовой ложке.

Травяные отвары мужчине следует принимать 21 день, затем делать недельный перерыв. Для остальных рецептов ограничений нет. Сдавать повторную спермограмму для оценки качества спермы рекомендуется через 4 месяца с начала лечения.

Питание

Чтобы улучшить подвижность и морфологию сперматозоидов, нужно пересмотреть питание: снизить количество животных жиров, увеличить количество овощей и фруктов. В рацион следует включить продукты, непосредственно влияющие на сперматогенез:

Нежирное мясо. Белок – строительный материал для семенной жидкости.
Рыба и морепродукты. За счет содержания белка, витаминов, цинка и омега-3 повышают уровень тестостерона, улучшают подвижность сперматозоидов.
Печень. Содержит важныe для сперматогенеза витамины А и E.

Полезные продукты для улучшения качественных показателей спермы.

Грецкие орехи. Высокое содержание в орехах цинка, селена, аргинина способствует росту тестостерона и увеличению подвижности спермиев.
Цитрусовые и киви. Достаточно съедать 3 киви или 3 апельсина в день, чтобы восполнить дефицит витамина С, необходимого для хорошего качества эякулята.
Бананы. Содержащийся в них магний увеличивает количество семенной жидкости.
Финики. Богаты фолиевой кислотой, витамином С, витаминами группы B, необходимыми для стимулирования сперматогенеза.
Мёд и продукты пчеловодства. Способны улучшить фертильность за счет содержания комплекса витаминов и полезных микроэлементов.
Свежая зелень – петрушка, сельдерей, кинза. Укрепляют потенцию, положительно влияют на качество спермы.
Зерновые продукты, бобовые. Улучшают морфологию сперматозоидов.

Как можно убедиться, улучшить качество спермы реально. Мужчине нужно устранить вредные факторы, вести здоровый образ жизни, сбалансированно питаться, соблюдать назначения врача. При ответственном подходе к проблеме результат не заставит себя ждать.

Измените ваш образ жизни. Определенные привычки, которые вредят вашему телу и иммунной системе, приводят к более низкому числу сперматозоидов. Если вы пытаетесь сделать ребенка, то лучше воздержаться от курения, наркотиков, и алкоголя.

Не надевайте обтягивающие трусы. Ваши яички не должны быть плотно прижатыми к телу. Излишнее тепло негативно сказывается на маленьких хвостатых парней, поэтому начните носить необлегающие боксеры (или семейные трусы).

Избавьтесь от велосипеда. Велосипедные сидения весьма знамениты тем, что снижают количество сперматозоидов, и если вы задумаетесь об этом на минуту, то поймете почему. Сперматозоидам не нравится, когда их давят, мнут и подбрасывают. Если вы в режиме производства маленьких носителей ваших генов, то переключитесь на автомобиль или автобус, и тогда ваши “заводы” отреагируют более высоким производством.

Избегайте горячих ванн. Да, ванна способствует созданию интимной обстановки, но в то время как вы нежно смотрите на свою девушку, у ваших парней внизу - тепловой удар. Оставьте водные процедуры для релаксации на потом.

Расслабьтесь. Стресс убивает, и в то время как вы, может быть, в состоянии справиться с ним на некоторое время, ваши сперматозоиды - не столь прочные. Стресс может влиять на гормоны, необходимые для выработки сперматозоидов. После любого рода эмоционального (или физического) напряжения, возлетят они, с крылышками, к великой мошонке в небе, чтобы никогда не вернуться.

Держите свой вес под контролем. Слишком большой вес (или слишком маленький) может влиять на гормональный баланс. Слишком много эстрогена или слишком мало тестостерона будут иметь негативное влияние на количество сперматозоидов. Так что, прежде чем лечь спать, топайте в спортзал, а также ищите новые и интересные способы мотивировать себя, чтобы не отречься от своей миссии похудеть.

Не используйте стероиды. Хотя они могут вам помочь накачать мышцы, ваши яички будут уменьшаться. Независимо от вопросов о количестве сперматозоидов - кому это надо? Анаболические стероиды вредны для вашего здоровья.

Высыпайтесь. Когда вы спите, ваше тело очень много трудится, в том числе вырабатывает сперматозоиды. Если ваша цель - повысить количество сперматозоидов, то пусть ваш сон длится полные 8 часов каждую ночь.

Попробуйте упражнения для PC-мышц. Упражнения для развития PC-мышц используются мужчинами не только для продления полового акта, но и для увеличения объема спермы. Есть много упражнений для PC-мышц, которые вы можете делать как для того, чтобы удовлетворить своего партнера, так и дать вашему потомству лучшие шансы на успех.

Держитесь подальше от лубрикантов во время секса. Смазки, хоть и способствуют процессу, могут быть вредными для результатов. Это потому, что лубриканты, (в том числе слюна, лосьоны, и гели), могут мешать движению сперматозоидов. Если вам нужно, то попробуйте использовать растительное масло, арахисовое масло, или смазку, такую как PreSeed, которые не будут наносить вред вашим сперматозоидам.

Улучшаем подвижность спермиев

Спермограмма – точный и практичный анализ для оценки качества мужской спермы. Чаще всего с эго помощью определяют, способен ли мужчина к зачатию ребенка или есть ли в его половой системе инфекции и болезни, что могут вызвать осложнения.

Тщательная подготовка и правильная сдача анализа – тоже играют немаловажную роль в расшифровке будущих результатов и последующего лечения пациента, если это понадобиться. Сегодня качество спермограммы реально улучшить. И сделать это можно не только после анализа и рекомендаций доктора с помощью медицинских средств. Добиться показателей на уровне нормы можно и с помощью народной медицины. Ведь правильное и грамотное питание, употребление большего количества витаминов, минералов, полезных веществ – залог успешного влияния и развития каждой клеточки организма, в том числе и мужского семени.

Как подготовиться к анализу с точки зрения физиологии

Спермограмму можно проводить только, если у мужчины была регулярная половая жизнь в течение полугода, если он не болел тяжелыми инфекциями на протяжение последних трех месяцев, не переносил стресс или нервный срыв и не работал вблизи химических объектов.

Кроме этого, особое внимание своему здоровью мужчина должен уделить за неделю-две до анализа:

за 3-5 дней до сдачи анализа нужно удержаться от занятий сексом
за неделю до планируемой сдачи анализа не стоит посещать бани, сауны
оберегайте организм и половой орган особенно от перегрева или промерзания, носите удобную одежду, особенно, нижнее белье – оно должно быть натуральным.
за несколько дней до сдачи анализа откажитесь от жирной, жаренной, острой пищи, исключите употребление алкоголя и табака
за несколько недель до сдачи анализа откажитесь от приема лекарств, а если это невозможно, обсудите это с доктором и предупредите лаборанта в клинике, где будете .
если вам назначили массаж простаты, то за 3-5 дней до сдачи анализа нужно прекратить его проводить
оградите себя от стрессов и переживания, не перетруждайтесь тяжелой физической работой.

Помните, что полный цикл развития сперматогенеза – от зарождения сперматозоидов в яичке до их попадания в сперму в среднем происхождение длиться 72 дня. Именно за этот период на качество эякулята может повлиять любой фактор, в результате, все, что произошло в жизни мужчины за этот период, может изменить качество спермы и результаты анализов. Лучше тогда подождать когда пройдет хотя бы три месяца.

Как сдается спермограмма

Чтобы результаты анализа были максимально точными и правильными, пациент должен пройти специальный инструктаж от медсестры или лаборанта, и тщательную подготовку к сбору семени еще за несколько недель. Обычно пациента заводят в отдельную комнату, где он может расслабиться, если нужно посмотреть эротические журналы и путем мастурбации собрать в стерильную емкость всю свою сперму. Иногда к мужчине в помощь могут пустить его женщину, чтобы он быстрее расслабился и прошел процедуру.

Во многих клиниках сегодня практикуют метод сбора спермы для анализа в домашних условиях. Это значит, что мужчина может дома в привычной обстановке и атмосфере самостоятельно собрать весь эякулят в ёмкость и потом в течение часа-двух доставить контейнер для анализа в клинику. При этом температура контейнера должна быть как температура тела, а сам образец защищен от постоянных встрясок.

Врачи запрещают собирать образец для анализа путем перерванного полового акта или методом орального секса. Так в сперму могут попасть частицы слюны или клетки из женского организма, что повлияет на достоверность анализа. Также нельзя собирать сперму в презерватив, потому что он обработан специальной смазкой, что уничтожит сперматозоиды.

Что нужно сделать непосредственно перед сбором спермы для анализа:

сходить в туалет и помочиться
тщательно вымыть руки с мылом
подготовить стерильный контейнер
провести сбор анализа в контейнер от начала и до конца
собранный эякулят передать в лабораторию для проведения анализа

Многие мужчины не стесняются говорить о том, что процесс сдачи спермы– непростой и достаточно сложный шаг. Некоторые даже отказываются от прохождения такой процедуры и не хотят сдавать сперму ни под каким предлогом. Но все же, если это необходимо для лечения, зачатия или диагностики заболевания – нужно и можно правильно подготовиться, настроится психологически и пройти процедуру.

Как улучшить качество спермы

Рекомендации доктора по морфологии сперматогенеза

Перед сдачей спермы мужчина может самостоятельно повлиять на результат анализа и тем самым повысить его. Кроме этого, следующее советы положительно повлияют и на общее здоровье представителя сильного пола, сделав его семенную жидкость более качественной.

Например, мужчине нужно правильно расписать свой план дня и придерживаться этого графика: вовремя питаться, отдыхать, гулять на свежем воздухе, не перетруждать себя физическими нагрузками, ограничить от стрессовых ситуаций, неврозов и работы с химическими веществами. Лучше будет если мужчина также откажется от курения, приема алкоголя и наркотических веществ.

Положительно на качестве спермы отобразиться занятие спортом, активный отдых, частые прогулки на свежем воздухе и положительные эмоции

В рацион мужчины лучше добавить такие продукты как мясо, бобовые, изделия из муки грубого помола и пшеничных отрубей, морепродукты, свежие овощи, фрукты, зелень, а также семечки из тыквы, курагу, чернослив, изюм и мед. Полезно кушать разные каши.

Чередуйте сидячую работу с активными передвижениями, ограничьте себя от работы за компьютером и других излучений техники. Некоторое время также лучше не посещать баню, сауну и парилку.

Простые способы улучшения спермы

Многими мужчинами проверено и доказано, что положительно на качество спермы влияет маточное молочко или трутневое молочко. Употребление этого компонента помогает активизировать и улучшить процесс выработки спермы организмом. Маточное молочко нужно хранить в темном сухом прохладном месте и принимать ежедневно перед завтраком по пол чайной ложки. Обычно средство не глотают сразу, а неспешно рассасывают во рту под языком.

Кроме этого можно сутра съедать ложку отрубей грубого помола или принимать витаминный комплекс, сделав акцент на витамине Е и цинке. Если обратиться к дарам природы, то свое внимание мужчине стоит акцентировать на употребление кинзы, сельдерея, петрушки и разных сухофруктов.

Лучше всего сдать первый анализ спермы для того, чтобы диагностировать основные заболевания или плохие показатели в эякуляте, а потом прийти за расшифровкой и консультацией к доктору-специалисту. Врач поможет диагностировать проблемы и сделать акцент именно на тех моментах, которые нужно устранить или подлечить. После завершения курса лечения повторно.

Народные способы для улучшения спермы

Продукты для мужчин

Если вы сторонник привычной для многих медицины или не хотите подавать свой организм лишний раз влиянию медикаментов, то обратите внимание на варинты как улучшить спермограмму народными средствами. Народные средства и рецепты для улучшения качества спермограммы – проверенный и популярный способ, которым пользуются многие мужчины. Во-первых, это доступно и менее затратно, чем медикаментозное лечение. А во-вторых – не так вредно для здоровья, как таблетки.

Чтобы улучшить сперму народными средствами, необходимо соблюдать и общие правила, что касаются собственного здоровья и ведения образа жизни. Например, необходимо строго исключить употребление алкогольных напитков, даже пива, потому что они увеличивают уровень эстрогенов в организме. По этой же причине нужно отказаться от курения.

Также нужно наладить свой режим питания

Отказаться от жирной, острой пищи, еды приготовленной вне дома и быстрых перекусов на ходу. Добавьте в рацион продукты белкового происхождения, а также свежие фрукты, овощи, молочные продукты и морепродукты. Питайтесь правильно и грамотно контролируйте свой вес.

Исключите из рациона бобы, капусту и другие продукты, что повышают эстрогенную активность. Лучше будет заменить их овощами и фруктами богатыми на аскорбиновую и фолиевую кислоты, а также продуктами, богатыми на витамины А, В, Е. Вместе с этим мужчине рекомендуется увеличить количество употребляемой жидкости до 3 литров в день.

Для быстро и эффективно, можно приготовить настои.

Полезные настои для эякулята

Хорошо действует отвар из корня девясила. Для его приготовления смешайте 1 столовую ложку измельченного корня девясила с 200 мл воды. Полученную смесь доведите прокипятите 15 минут, а потом принимайте в охлажденном виде по одной столовой ложке каждые два часа.

Также эффективным способом, что , считается отвар из шиповника. Сушеные ягоды шиповника заливают водой в соотношение на одну горсть ягод – два стакана воды. Все это нужно прокипятить пять минут, а после того, как отвар остынет, пить его три раза в день по 300 мл.

Улучшению качества спермы способствует подорожник. Можно 1 столовую ложку семян подорожника залить 250 мл воды, прокипятить все 5 минут и пить 4 раза в сутки по две столовых ложки за час до еды на протяжении месяца.

Еще один метод – настой из орехов. Для этого 100 грамм грецких орехов залейте водой на два часа, потом добавьте к ним две ложки меда и скушайте полученную смесь за два прима на протяжение дня.

Мужская фертильность (способность к оплодотворению) напрямую зависит от качества спермы (эякулята). Причем на глаз ее показатели оценить нельзя, необходим специальный анализ - спермограмма. На основании этого исследования можно определить причины бесплодия мужчины: простатит, возможные инфекции, физические параметры эякулята.

Качество и объём

Важным показателем спермы является

её способность изменять вязкость . В норме процессы превращения должны занять не больше 10-40 минут. Если процесс затягивается - у мужчины есть проблемы с предстательной железой.
Объём спермы также имеет значение. Если он меньше 2 мл, диагностируют олигоспермию - уменьшение количества сперматозоидов.
Кислотность - нормальный рН спермы - не менее 7,2. Этот показатель важен, ведь кислая среда влагалища губительна для сперматозоидов. Щёлочь, содержащаяся в эякуляте, смягчает её действие и дает возможность активным мужским половым клеткам достичь цели.
Количество сперматозоидов - эту величину выражают в численности половых клеток в 1 мл спермы. В норме - не менее 20 млн сперматозоидов в 1 мл объема, или не менее 40 млн во всем объёме.
Скорость передвижения сперматозоидов - по подвижности сперматозоиды делятся на 4 категории: А, В, С и D, отличающиеся по подвижности.

А - «лидеры», они быстро перемещаются: в течении двух секунд преодолевают расстояние, равное своей длине. В - «середняки», их скорость значительно ниже. С - «болото», совершают бессмысленные движения, чаще остаются на месте. D - «лентяи», они абсолютно неподвижны. Достичь яйцеклетки способны только сперматозоиды групп А и В. Нормой считается, если в сперме четверть А - сперматозоидов или половина половых клеток группы А и В. В остальных случаях можно говорить о снижении подвижности сперматозоидов.

Внешний вид сперматозоидов . Морфологический анализ предполагает изучение формы и строения клеток. Нестандартная величина, особое строение головки, шейки и хвоста сперматозоидов зачисляет их в разряд «мутантов». Доля любых аномальных клеток не должна превышать 70%.
Дополнительные включения - иногда в эякуляте обнаруживаются антиспермальные антитела (АСАТ) потенциальные враги сперматозоидов. Соединяясь со жгутиком, АСАТ подавляют движение, а прилипнув к головке, препятствуют оплодотворению. Такие антитела может вырабатывать как организм мужчины против собственных сперматозоидов, так и организм женщины. Кроме сперматозоидов в эякуляте присутствуют лейкоциты: в норме их должно быть не более 1 мл н/мл. Превышение количества этих иммунных клеток говорит о воспалительных процессах в половых железах - простате или семенных везикулах.

Возьмите вес партнёра под контроль

Проблемы с весом, будь то избыточный или недостаточный вес, негативно отражаются на качестве спермы мужчины. Убедите партнёра придерживаться полезного рациона питания, богатого фруктами, орехами, нежирными молочными и мясными продуктами, злаками. Важное значение имеет и физические нагрузки: врачи рекомендуют умеренные тренировки раз в два дня.

Фолиевая кислота для будущего папы важна и нужна

Будущие мамы знают, что фолиевая кислота - друг планирующей женщины. А вот про будущих пап забывают. И зря. Недавние исследования в этой области показали, что мужчины, которые принимали фолиевую кислоту в достаточном количестве, имели в своей сперме меньше дефектных хромосом. Что происходит, если яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом с дефектными хромосомами? Анэмбриония, выкидыши на ранней стадии беременности, врождённые дефекты развития. В любом случае, этого можно избежать, предлагая партнёру больше зелени, бобов, цельно зерновые продукты, цитрусовых или готовую таблетку с 400 мг фолиевой кислоты ежедневно.

Отказ от курения повышает шансы

Курение не только негативно отражается на общем здоровье мужчины, оно задевает и качество его спермы. Количество активных сперматозоидов снижается, а оставшиеся становятся малоподвижными. Безусловно, лучше избавиться от пагубной привычки как можно раньше, но, если это никак невозможно, тогда воздержание от курения стоит начать за три месяца до начала активного планирования беременности. Цифра три обусловлена тем, что обновление спермы занимает около 90 дней, поэтому чем раньше Ваш любимый бросит курить, тем быстрее Вы сможете приступить к активным действиям с качественным генетическим материалом.

Уточним, что отказ от курения подразумевает не только табачные продукты, но и использования лёгких наркотиков, таких как марихуана. Курение марихуаны значительно увеличивает риск выкидыша у партнёрши.

Умеренный градус

Вряд ли будущий папа сможет полностью исключить алкоголь из своей жизни, но ограничение его потребления подвластно каждому. Пусть мужчина отдаст предпочтение не крепкому пиву в умеренных количествах. Дело в том, что алкоголь вредит зачатию, влияя на количество вырабатываемой спермы, а также ухудшает её качество. И мы уже даже не обсуждаем тот факт, что алкогольные напитки могут существенно повлиять на эрекцию.

Кофеин вредит зачатию

Учёные одного из датских научных институтов пришли к выводу, что кофеин снижает количество активных сперматозоидов в сперме. Помним, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае (зелёный чай не исключение), а также напитках типа Pepsi, Coca Cola, Red Bull, а также шоколаде. В связи с полученными данными, исследователи рекомендуют снизить употребление таких напитков до трех маленьких чашечек в день.

Вредный стресс и его месть

Стресс - известный вредина и забияка. Он не только делает нас нервными и вспыльчивыми, расстраивает наш аппетит, сон, но и нарушает менструальный цикл у женщин, а также снижает концентрацию активных сперматозоидов в сперме у мужчин. Средства борьбы с плохим стрессом всё те же: достаточное количество сна, отдыха, правильное питание, наличие хобби и регулярных физических нагрузок.